Юлия Исакова — осанка, женские тренировки, биомеханика движения

Главная Видео Статьи Ролики Подборки

О канале и обо мне: с чего начать?

100 · 1 год назад

Личное: о работе, путешествиях, событиях в жизни

Незаменимые советы В СПОРТЗАЛЕ

Ягодицы – не далекая мечта, а достижимая цель

Мои путешествия - четные обзоры разных мест для жизни и поездок

Тренировки и упражнения

НЕТ боли в спине!

Худеем ПРАВИЛЬНО И ЭФФЕКТИВНО

Избавляемся от СУТУЛОСТИ

Топ самых БЕСПОЛЕЗНЫХ упражнений в зале | разбор от тренера

Видели, как в соцсетях сейчас тренеры критикуют многие упражнения и запрещают их делать? Скручивания на пресс, например? Что они бесполезны для пресса. Или подъем ног в висе, объясняя это тем, что сгибание...

18 часов назад

Вы правда верите в эти «идеальные» тела из соцсетей?

Вы еще не устали от того, что ежедневно видите в интернете недостижимо красивые тела и сравниваете их с собой? Лично я устала. И как тренеру, мне нелегко объяснять девушкам, которые приходят на тренировки и говорят «хочу вот так!», и показывают эти идеальные модельные тела, что это не совсем реально...

2406 читали · 4 дня назад

Инструкция: как гарантированно убить спину на тренировках

Где-то слышали, что для здоровья спины нужно заниматься спортом? Да, все правильно! Вот только я много раз видела людей, у которых она после тренировок болела еще хлеще, чем до них… Так бывает. Но это неправильно...

319 читали · 6 дней назад

Тренер честно: почему у большинства девушек нет результата в зале

Наверняка каждая из нас сталкивалась с ситуацией, когда прикладываешь невероятные усилия в тренировках, но желаемые результаты не приходят. Появляется ощущение, что тратишь деньги, силы и время зря… Почему так происходит обсудим сегодня...

1409 читали · 1 неделю назад

Ответы на вопросы подписчиков: о тренировках, похудении и осанке

Привет, товарищи-спортсмены! Недавно я разместила в соцсетях пост «Вопрос-ответ», где вы оставляли свои вопросы. Сегодня подробно разберу каждый из них. Уверена, многим будет интересно, ведь скорее всего...

1 неделю назад

Рейтинг самых опасных для осанки и спины профессий

Почему появляется боль в спине? Это не генетика, не возраст, не индивидуальные особенности. Чаще всего спину портит образ жизни. Сидячий, малоподвижный, без наличия тренировок, с высокой гаджетовой или иной гиподинамичной нагрузкой...

2 недели назад

Кардио натощак | быстрее сожжем жир или миф?

Привет, товарищи-спортсмены! Приветствую вас на канале, где тренер честно отвечает на вопросы о том, как тренироваться грамотно и эффективно, не навредив себе. Как насчет того, чтобы погрузиться в одну...

2 недели назад

Что я поняла о похудении за годы работы тренером

Привет, товарищи-спортсмены! За годы работы тренером как в спортзалах, так и через онлайн-тренировки я помогла снизить вес сотням девушек. Мой тренерский стаж — 7 лет, а тренировочная практика — около 10 лет...

683 читали · 3 недели назад

Привет, товарищи-спортсмены! Объявляю пост ВОПРОС-ОТВЕТ: Вы пишите под ним ваши фитнес-вопросы, а я развернуто отвечаю на них отдельной статьей 💛 - Почему щелкает бедро - Почему не получается почувствовать спину в упражнениях - Как понять нужно ли делать упражнения на тазовое дно - Когда после родов можно начинать заниматься - Что делать, если сижу на диете, но не получается похудеть И любые другие, которые вас волнуют! Поехали, не стесняемся 👇

3 недели назад

Как убрать жир над коленками | избавляемся от нависших валиков

Привет, товарищи-спортсмены! Вы на канале, где тренер честно рассказывает о том, как тренироваться эффективно, но безопасно. Сегодня поговорим об одной из распространенных проблем у прекрасного пола – нависшего валика над коленями...

209 читали · 3 недели назад

Самые частые вопросы, которые люди задают тренеру в зале

Друзья, вижу, что вам интересно закулисье работы тренера, поэтому с удовольствием продолжу рассказывать о том, что на самом деле стоит за тренировочным процессом. Я проработала около 5 лет в разных фитнес-клубах Санкт-Петербурга...

411 читали · 3 недели назад

Какие упражнения я перестала рекомендовать — и почему

Привет, граждане-спортсмены! Добро пожаловать на канал, где честно рассказывается о фитнесе, каким он должен быть, чтобы заниматься безопасно, при этом улучшать здоровье, осанку и самочувствие. За 7 лет...

1167 читали · 1 месяц назад

Скрыли публикацию

1,0×