Юлия Исакова — осанка, женские тренировки, биомеханика движения

Ну до чего же люблю все это. Движение — это невероятно интересная сфера. Не все так просто, это намного глубже, чем три по двенадцать в тренажере. Вот как вам тот факт, что слабые ягодицы почти всегда будет сопровождать боль в спине? Или то, что сбитый паттерн дыхания будет тянуть за собой хронически напряженную шею и отекший живот? А как насчет того, что ваше тело может быть склонно к отекам лишь по той простой причине, что у вас тугие ребра и диафрагма не дорабатывает? А ведь она — главный «насос» для крови и лимфы в организме. Вы когда-нибудь задумывались о том, что сутулость — это не дурная привычка, а годами сложившийся отрицательный баланс мышц, который даже при максимальном усилии воли не даст расправить плечи, пока его не отработать? Вот еще ситуация: человек созрел до тренировок, пришел в зал, пошел приседать со штангой или в Смите, и неожиданно вместо ног напрягается поясница. В чем дело? Да скорее всего банально в том, что у него гипертонусные грудные, которые не дают возможности рукам «лечь» на гриф, и потому человек компенсирует хват за гриф поясницей, оставляя ее в излишнем прогибе, отсюда и боль, хотя приседание — прекрасное упражнение, и отказываться от него не нужно. Нужно просто грамотно протестироваться и подготовиться к нему. Болит голова? А попробуйте добавить хотя бы пару вращательных упражнений в шее каждый день. Удивитесь! Сутулитесь? Как только вы натренируете мышечный корсет, вам чисто физически будет неудобно сутулиться, тело само начнет поддерживать себя. Друзья, важно двигаться каждый день. Особенно, если вы офисник/удаленщик, это самые подверженные гиподинамии и проблемам с ОДА товарищи. Берегите себя, побольше двигайтесь, тренируйтесь и будьте здоровы 💛 С уважением, Исакова Юлия