Найти в Дзене
Закреплено автором
Юлия Исакова — осанка, женские тренировки, биомеханика движения
О канале и обо мне: с чего начать?
537 · 1 год назад
Мы купили дом. И это не только про радость
Это не история по «Вау, смотрите, какие мы крутые!», а про то, каково на самом деле «выгрызть» свое жилье в наше время. Это очень непросто. Сегодня хочу поделиться тем, через что мы проходили с мужем, когда приняли ответственное решение — думать в сторону своего жилья...
1756 читали · 1 неделю назад
Топим жир дома: простое, но эффективное кардио
Все знают, что кардиотренировки — это важная часть снижения веса. Их обязательно нужно делать, но я как тренер знаю, что многие их терпеть не могут 😁👌 И это нормально! Потому что когда-то всех нас до...
181 читали · 2 недели назад
Живот не уходит? Возможно, дело не в жире
Живот — одна из самых частых вещей, которую хотят изменить девушки. Чаще всего путь выглядит одинаково — диета, тренировки, но в большинстве случаев это не дает результата. Могут появиться мысли «Я делаю...
315 читали · 2 недели назад
Медицинская загадка: не могу вылечиться от странной болезни несколько лет
Привет, друзья. Пишу эту грустную статью спустя год после той, когда я еще надеялась, что все может восстановиться: Но похвастаться хорошими новостями, увы, не могу. Я — медицинская загадка, ответ на которую за 4 года мне не смог дать ни один врач, ни одно обследование и ни один курс лечения...
364 читали · 2 недели назад
Что я делаю с клиентами, у которых болит спина
Напряжение в спине — один из самых частых запросов на тренировках. Увы, явление это молодеет, но в наших силах бороться с напряжением и сохранять здоровое движение. Когда болит спина, почти всегда люди...
142 читали · 3 недели назад
Усиливаем эффект от упражнений | простые правки, которые реально работают
В зале многое решают не только упражнения, а то, как именно вы их делаете. Иногда совсем небольшая правка может полностью изменить нагрузку и ощущение работы мышц. Сегодня поделюсь очень классными лайфхаками, которые помогут выжать максимум из силовых упражнений...
292 читали · 3 недели назад
Почему у вас напряжена шея, болит спина и выпирает живот (одна причина)
Если у вас периодически напряжена шея, побаливает спина и при этом выпирает живот, то это могут быть следствия одной проблемы. Об этом мало кто задумывается, тренеры редко уделяют этому внимание, но если...
6890 читали · 3 недели назад
Что я делаю с клиентами, которые хотят убрать живот (и это не только про пресс)
Когда появляется живот, первое, что обычно делают — начинают качать пресс. Добавляют скручивания, планки, стараются укрепить кор. Кто-то занимается от раза к разу, кто-то регулярно. И если первым задавать...
3682 читали · 4 недели назад
Сутулость не уходит? Попробуйте эти упражнения
Вы можете выпрямиться прямо сейчас, но если перестанете думать об этом, то очень быстро скатитесь в привычное положение. Дело не в том, что вы ленитесь или у вас нет силы воли, а в том, что слабые мышцы просто не могут удержать спину, у них просто нет на это сил...
3620 читали · 1 месяц назад
Массаж при боли в спине: вам не врут, но не говорят главное
Чаще всего, когда начинает болеть спина, люди идут на массаж. В надежде, что если «помять» напряженные мышцы, то тяжесть уйдет. И это действительно происходит. После массажа чувствуется легкость, свобода движения, но… обычно этот эффект быстро заканчивается...
160 читали · 1 месяц назад
Друзья, нас 4000! Спасибо, что вы здесь! Рада быть полезной для вас. Надеюсь, каждый находит что-то нужное про фигуру, здоровье осанки и тела в этом уютном канале. Оставайтесь, впереди много интересного! Хочу расти как можно шире, чтобы нести в массы здоровый подход к спорту. На связи, ваша Юлия 💛
1 месяц назад
Вы не замечаете, но это разрушает вашу спину каждый день
Если у вас периодически болит спина, то, скорее всего, дело не в чём-то одном, а в совокупности мелочей и привычек, которые накапливаются каждый день. И именно они со временем начинают давать боль. Большинство людей уверены, что спина болит из-за избыточной нагрузки, но на практике всё наоборот...
301 читали · 1 месяц назад