Проще некуда.
Прямо сегодня сокращаем привычные порции сначала на 30%, потом наполовину от первоначального.
Итог: Вы начинаете худеть уже с первой недели и едите привычные продукты.
Причина лишнего веса - именно в переизбытке калорий. А когда вы садитесь на диету, во первых вы себе запрещаете привычное (стресс)
Во-вторых надо держать силу волю (стресс)
А от стресса вырабатывается излишний кортизол, который приводит к задержке жидкости.
Поэтому процесс похудения лучше начинать постепенно либо меняя пищевые привычки самостоятельно, либо в целом привычные установки (с этим можно ко мне)
Привет!
Я Света, эксперт женского сайта Woman. Мне 45
У меня своя система стройности по изменению пищевых привычек, возраст 40+
