Вы когда-нибудь задумывались сколько эмоций бывает у человека? Сколько оттенков у наших эмоциональных состояний?
Ежедневно мы испытываем разные эмоции. Многие люди не замечают своих эмоций и не осознают, что именно чувствуют. А когда человек не понимает причины происходящего, то и поменять что-либо не получается.
Существуют разные градации и разделения эмоций, на картинке лишь часть их них.
Нам не обязательно знать все эмоции и тонко чувствовать малейшие различия их оттенков, но понимать и ощущать основные очень важно.
В самом простом виде выделяют 5 основных эмоций: любовь, радость, грусть, страх, гнев. Можете попробовать вспомнить ситуацию, где вы испытывали каждую из этих эмоций и обратить внимание на то, как каждая эмоция ощущается в теле.
Эмоции - это самая первая и правдивая реакция на происходящее. Эмоции как навигатор, их задача дать нам понять, куда нужно двигаться. Именно они помогают организму выработать психологическую и физическую энергию на выполнение действия. Дать силы, чтобы отреагировать на внешние факторы.
К сожаление, когда мы не обращаем внимание на свое состояние, не понимаем какая потребность стоит за этим состоянием, за этими эмоциями человек теряет возможность управлять своей жизнью.
Глядя на то, какие эмоции преобладают в жизни, можно многое понять. Знаете ли вы как вам лучше, понимаете свои ценности и потребности. Строите ли вы свою счастливую жизнь, или используете уже готовые сценарии. Любой путь правильный, но понимание эмоций, реагирование на них, как правило приводит к тому, что позитивных эмоций и ощущения жизни в жизни становится больше.
Все наши состояние важны. Позитивный настрой помогает нам достигать своих результатов и чувствовать себя счастливыми, наслаждаться процессом и чувствовать свою безопасность.
Но и негативные эмоции не плохие, мы не должны от них избавляться, нужно просто научиться с ними работать. Они показывают, что что-то идет не так как нам нужно, не так как хочется, что нарушаются ценности и желания, либо есть какие-то события в прошлом, которые до сих пор оказывают влияние на восприятие мира.
Если вы чувствуете дискомфорт, тревогу, страхи, отсутствие сил или имеете повторяющиеся физические симптомы, приглашаю разобраться с этим и создать почву для более гармоничной и наполненной жизни.
Автор: Елена Никитина
Психолог, Кризисный клинический PSY20
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
