Ученые уверены, что есть прямая зависимость между количеством забитых мячей и успешных передач и когнитивными способностями футболистов.
Так как мозг является тканью, то его способности могут снижаться с течением лет, если не поддерживать его в форме. Ближе к 30 годам, человек использует только один процент от общего объема гиппокампа, который отвечает за познавательные способности и память. Но физические упражнения могут замедлить процесс старения мозга.
С момента, когда ученые научились метить новые клетки, они смогли доказать, что нейрогенез - процесс рождения новых нейронов, сопровождает физическую активность. Разрушая тот факт, что люди имеют ограниченный набор клеток мозга. Эксперименты, как обычно, проводили над мышами и крысами.
Интересное замечание, что нет однозначного мнения, о том что развивающие игры повышают когнитивные функции
Но уже доказанно, что физическая нагрузка способствует улучшению:
- Внимание - Формируют исполнительные функции.
- Память - бег, аэробика и танцы запускают процесс создания новых нейронов в гиппокампе.
- Творчество - Во время тренировок вырабатывается серотонин.
- Массу мозга - В ходе эксперимента на двух группах людей, ученые доказали, что у тех кто занимался аэробикой, масса мозга больше.
Где-то в 70х годах, у учащихся одной из Американских школ заметили, что у тех кто занимается физкультурой перед основными уроками, средний балл выше.
Совет: Если вы чувствуете, что ваш мозг устал, то попробуйте сделать пару физических упражнений и вы почувствуете, что вам стало проще.
Подписывайся и ставь лайк
