Сбросить 40 кг за месяц практически невозможно и, более того, чрезвычайно опасно для здоровья. Важно помнить, что здоровье — это не размер одежды. Цель — не сбросить максимальное количество килограммов за кратчайшие сроки, а достичь здорового и сбалансированного веса. Не спешите, слушайте свой организм.
Ни в коем случае не голодайте. Есть огромное количество блюд, которые помогут не набрать лишнее. Мы предлагаем приготовить сытный овсяноблин.
Ингредиенты:
Яйцо — 1шт;кефир — 50мл;овсяные хлопья — 30 гр;морковь — 30 гр;яблоко — 100 гр;греческий йогурт — 100 гр;мед — 20 гр;корица — по вкусу.
Яйцо смешайте с кефиром, засыпьте овсяные хлопья. Рекомендуем это сделать накануне, а утром положить остальные ингредиенты.
Положите в кефирную смесь натертое на мелкой терке яблоко и морковь, перемешайте. Жарьте на капле масла с двух сторон на медленном огне до готовности. Блин полейте медом, йогуртом, добавьте натертое яблоко, посыпьте корицей, полейте медом.
Ранее мы рассказали, как приготовить крабовый салат по-новому.
