Протеин - это белок, который является основным строительным материалом для всех клеток нашего организма. Он необходим для роста и восстановления тканей, поддержания иммунной системы, регуляции уровня гормонов и обмена веществ.
Употреблять протеин можно как до, так и после тренировки, а также в любое время дня, если вы хотите увеличить свою мышечную массу или просто поддерживать ее.
Протеин состоит из аминокислот, которые являются строительными блоками для создания белков. В природе протеин содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Однако, люди не всегда могут получить достаточное количество протеина из пищи, особенно если они ведут активный образ жизни или имеют строгие диеты. В этом случае, употребление протеина в виде добавки является необходимым.
Важно помнить, что протеин не является заменой полноценному питанию, и его употребление должно быть сбалансированным с другими питательными веществами, такими как углеводы и жиры.
