Я как человек правил - часто устанавливаю для себя крайности🙈
Особенно это касается моего образа жизни.
Сегодня поделюсь главными правилами ЖИЗНИ, которые очень мне помогли прийти к спокойствию и счастью, а главное – похудеть.
Но перед этим расскажу всё, что знаю про ЗОЖ, похудения, и других образах, которые я выстраивала для себя всю жизнь.
!Сразу скажу!, каждый из методов помог мне похудеть. Каждый - рабочий. Цель статьи: показать образы жизни, которые помогали мне похудеть и поделиться осознанием, которое и привело меня к результату, к которому я шла больше 10 лет.
Всего я насчитала 5 образов жизни (далее будем звать это коротко - ОЖ). Поделитесь в комментариях, а какой образ жизни вы выбирали для себя в итоге.
Хакуна-матата😜
Очень любила этот ОЖ, когда мне было 17 лет.😏
Ешь, пьешь и делаешь всё, что хочешь и никаких забот. Хочешь ничего весь день не ешь, а хочешь - нажрись, как "свинья" (вспомним, что говорил Пумба)👇
Плюсы:
Нет критики и контроля
Когда ты позволяешь себе делать всё, что угодно, то ты перестаёшь себя ругать. А значит, перестаёшь себя контролировать и жужжать себе над ухом: «Жирный, иди худей!»
Люди становятся счастливыми, когда их перестают контролировать и критиковать. Но даже если они сбегут в лес, где нет никого, они могут оказаться под влиянием критики от самих себя – соответственно, счастливыми не будут, поэтому в голове нужно просто принять себя таким, какой вы есть.
Свобода
Это можно еще назвать - пофигизм на то, что ты делаешь, как выглядишь и как ходишь. Что скажут люди - не имеет значение, так как НАС все устраивает.
Те, кто проповедуют образ жизни Хакуна-мататы – смеются в лицо тем, кто осуждает их за то, что они делают. А могут и быкануть за себя.
Минусы:
Короткая жизнь
Как бы сильно Хакуна-матата ни уговаривал нас выбрать именно этот образ жизни, всё равно однажды наше тело сильно ударит нас под дых за такое расточительное поведение.
Жирное, жарёное, солёное и перчённое – очень вредят нашему организму. Курение, алкоголь – разрушают лёгкие, кожу и мозг. Малоподвижный образ жизни приводит к варикозу, проблемам с поясницей, лишнему весу и позвоночником.
Так что, если выбирать образ жизни Хакуна-матата – это ненадолго (до ста лет вряд ли проживёте (хотя и бывают исключения)).
Вечнохудеющий
Плюсы:
Красивое тело
Да, больше нет животика, не свисает подбородок, имеется просвет между ляшками. Для кого-то это отдельный вид искусства – ключицы, рёбра и торчащий позвоночник.
Многие идут именно к этому "идеалу".
Внимание со стороны
Вам делают комплименты, ставят лайки в соцсетях, любят, предлагают встречаться и заваливают дорогими подарками.
Любая женщина (да и мужчина) хотела бы, чтобы её замечали. Этот ОЖ помогает достичь своих целей.
Минусы:
Помимо бесконечных пунктов, правил, критики и самокритики, срывов и откатов, здесь присутствует проблема с психологической точки зрения:
- Нет любви к себе
- Каждый день истерики, потому что не можешь съесть мамину шарлотку
- После похудения вес возвращается в трехкратном размере
- Когда кто-то ест рядом вредную пищу, хочется чтобы он ей подавился
- Если не выполнил план для похудения - сильная самокритика и саморугань
Вечнохудеющие не принимают своё тело и худеют не потому, что хотят для себя лучшего, а потому что хотят быть тем "идеальным образом", который сами себе внушили (либо внушили им).
Это хуже концлагеря – как мне кажется. Обед по расписанию, активность по таймеру, жизнь по секундомеру. Сколько съел, как съел, в каком количестве. Сколько прошёл, куда дошёл, что там сделал. Их жизнь – череда правил и пунктов "нельзя" и "можно".
Поэтому этот образ жизни не относится к "здоровому".
Больше Белок, больше Массы!
К счастью, я не долго была в этом образе жизни, но, как мне кажется, это противоположность предыдущему описанию, хотя при этом Плюсы и Минусы у них схожи 100%
Если одни вечно худеют, то другие вечно набирают массу и сжигают жир.
Их образ жизни и мышления, как мне кажется, не отличается.
Просто одни хотят быть костьми, а другие – чистыми мясом.
Одни для этого практически ничего не едят и ничего не делают (скорее всего потому, что упадут в обморок от физ. нагрузки на голодный желудок).
То другие едят по килограмму чистого белка, закидываются протеинами, а потом занимаются по 6 часов в день спортом.
В этом случае проблемы со здоровьем, что у тех, что у этих - одинаковы🤷♀️
ЗОЖник
Очень трудно выбирать этот ОЖ, особенно когда так привыкла к Хакуна-матате 😁. Но (обычно) к этому образу приходят, только потому что врачи трубят в колокола и молятся за нашу жизнь.
В ЗОЖ я пришла, потому что меня окружили люди, которые не пьют, не курят, матом не ругаются, едят только растительную пищу и практически никак не реагируют на мясо (а я без мяса не представляю свою жизнь вообще) 😨
В какой-то степени мне это даже понравилось. Вот какие плюсы и минусы я нашла:
Здоровое тело
Да, чтобы там не говорили хейтеры ЗОЖа, но благодаря этому образу жизни, ты вдруг замечаешь, что у тебя меньше болит голова, гибкое и красивое тело.
Легче пробегаешь километр, не перекидывая язык на плечо. Уходит кашель. Твоя кожа обретает здоровые оттенки, а прыщей ты не видишь годами. Девочки, даже месячные становятся щадящими.
Так что ЗОЖ, это ОДИН ГРОМНЫЙ +
Любовь к себе и сексуальность
Когда ты здоров, твоё тело красиво – хочешь не хочешь, начнёшь раскрывать свою сексуальную энергию. Любить каждый сантиметр своего тела и ценить всю проделанную работу над ним.
После оздоровления органов тела, за счёт питания, начинаешь заниматься и биопроцедурами, которые ещё больше раскрывают сексуальную энергию.
Внимание со стороны
Мужчины больше обращают внимание и делают комплименты. Женщины не отводят взгляд. Фото в Instagram набирают лайки в три раза больше, чем если бы выкладывали ДО этого образа жизни.
Эстетика привлекает внимание. От этого осознания никуда не деться.
Сейчас в мире царит мода ЗДОРОВОГО ТЕЛА И ДУХА.
Минусы:
Срывы/откаты
Питание – это стресс. До XXI века люди никогда не жили в таком изобилии. Сейчас один продукт имеет аналоги и конкурентов. Всегда можно выбрать подешёвле или по дороже, по себестоимости и за миллионы.
Как можно воздерживаться от вредного, если с каждым днём вредного становится больше, чем полезного?
Так и получается, что до праздников у нас прекрасное и здоровое тело, а после снова в спортзал и интервальное голодание.
Можно, конечно, питаться правильно и на праздниках, но если ты полжизни ел на Новый Год мамино оливье, то отказаться будет чертовски сложно 😔
Критика
Иногда себя, а иногда от окружающих:
"Ты же ЗОЖ, тебе нельзя"
"Ну вот чем друзей кормить на ДР, которое не едят такое?"
"Мне это нельзя"
Если вы выбрали ЗОЖный образ жизни не по любви, то скорее всего уже через пару месяцев, вы поднимите лапки и скажите: "покормите меня пельмешками, пожалуйста"
Сейчас кто-то может со мной не согласиться, касательно ЗОЖ, ведь пунктов "+" гораздо больше, чем я расписала - и будут правы.
Но ведь большинство людей видят ЗОЖ, как вид Вечнохудеющих. Поэтому чтобы не углубиться в описание настоящего ЗОЖ, я сформировала для себя новый образ жизни👇
Помесь Хакуны мататы и ЗОЖника.😁👇
Отшельник
Как по мне минусов нет и здесь собраны все плюсы ЗОЖника и Хакуны-мататы.
- Любовь к себе
Ешь только то, что хочешь и сколько хочешь.
Главное - чувствовать насыщение и есть когда, действительно голоден.
- Нет правил
Хочешь сегодня на пробежку? Иди. Не хочешь - не иди.
Главное - не утонуть в лени и прокрастинации. Гулять - то можно и даже нужно.
- Питание = удовольствие, а не стресс
Ты не думаешь о том, сколько съел и что в этом блюде за КБЖУ(калории, белки, жиры и углеводы), а вкушаешь новые вкусовые сочетания.
Главное - не уходить в крайность.
- Здоровое тело, здоровый дух
Все-таки, когда ты любишь каждый сантиметр своего тела, то ты не позволяешь давить на себя со стороны или даже сам на себя. Ты просто принимаешь себя таким, какой ты есть. Потому что ты прекрасен.
Главное - не забудь, что здоровое тело - это не алкоголь, сигареты и большое количество холестерина в организме.
- Внимание со стороны
Счастье видно, потому что оно всегда светится. Замечают тех, кто искренно улыбаются, радуются и открываются миру. Людей-солнышко замечают, и они приковывают к себе внимание.
А счастлив тот, кто себя не ругает, кто себя любит и миру доверяет.
И даже, если кто-то хочет заявить, что "толстых никто не любит", то вот вам контраргумент.
Наверняка, вы замечали, что иногда "толстушек" любят даже больше, чем "худышек". Это бывает, если толстушка себе говорит: "буду брать не красотой, а харизмой".
Кого любить приятнее?
1) Ту, что каждый день кормит вкусно и имеет чувство юмора.
2) Или ту, что будет на ужин после работы давать брокколи и нервничать (орать), если вы садитесь есть бургер.
Выбор очевиден.
Что нужно, чтобы прийти к образу жизни "Отшельник"?
Запомните три главных правила:
1. Вы то, что вы едите.
2. Вы то, что вы делаете.
3. Вы то, о чём думаете.
Например, у Марины Худышки есть вредные привычки:
- Курит.
- Пьет.
- Ругается матом.
- Практически ничего не ест.
- Много лежит и сидит.
То в итоге у неё в жизни всё тяжёлое.
Трудно найти богатого, красивого и любящего мужчину (ну вряд ли такой мужчина захочет себе такую женщину, давайте объективно). Трудно устроиться на высокооплачиваемую работу (сомневаюсь, что такая придёт к той, что ничего не любит делать) и т.д.
Марине Худышке не то, что жить тяжело. Ей дышать (жить) больно, кожа жёлтая, зубы падают. Где здесь любовь к себе?
Вот и получается, что если вы питаетесь плохо, много ленитесь, да и вообще на всё жалуетесь, то и жизнь будет давать вам плохое, тяжёлое и то, чем хвастаться не захочется.
Отшельник – прекрасная карта в Таро. Я выбрала именно его, потому что, когда вы Отшельник в плюсе, то вы:
- Умный.
- Осознанный.
- Внимательный.
- Спокойный.
- Неконфликтный.
- Здоровый.
Другими словами, Отшельник в плюсе – это здоровый пофигист, который не обременяет себя лишними правилами и действиями, но при этом не вредит себе.
Желаю и вам меньше себя ругать, больше себя любить. Разрешать себе жить так, как вы хотите, и не принуждать себя к той жизни, которая вам не подходит.
Ведь часто мы пытаемся соответствовать чужим образам, а в погоне за ними – теряем себя.
