Всем непросто начинать, откладываем на понедельник, на выходной или еще какая причина. Тут помочь не смогу, только самостоятельный пинок поможет начать что то делать.
Да, путь нелегок и тернист, но оно того стоит.
Для начала выбираем 5 простых в выполнении упражнений
Например:
1) приседания
2) Скрутка стоя колено к локтю
3) планка
4) велосипед на спине
5) лодочка лежа на животе
Как видите все упражнения стандартные и не требуют супер подготовки.
Включаете таймер и делаете каждое упражнение по 30-40 секунд.
И повторяете столько кругов, сколько сможете.
Для начала три круга, если физкультура была давным давно в школе.
Лучше 5 кругов.
Можно по минуте делать.
Но не стоит убиваться в первую тренировку, все должно быть в меру и постепенно!
Со временем упражнения можно и нужно менять или дополнять.
Расскажу далее 😉
