Привет, друзья! 👋
Разные фигуры требуют разных подходов, чтобы добиться максимальных результатов. Давайте разберемся!
🌟 1. Эктоморфы
Эктоморфы — это люди с худощавым телосложением, узкими плечами и бедрами. Обычно им трудно набирать мышечную массу.
Цель: Укрепление мышечного корсета и набор мышечной массы 💪
Рекомендации:
FULL BODY и Стройные ножки – 2-3 раза в неделю
Помогут создать красивый мышечный корсет без перекачки.
🌟 2. Мезоморфы
Мезоморфы обладают атлетичным телосложением с развитой мускулатурой и широкими плечами. Они легко набирают мышечную массу и теряют жир.
Цель: Поддержание формы и развитие рельефа ✨
Рекомендации:
FULL BODY и Стройные ножки – 2 раза в неделю
- Фитнес HIIT или интервальный тренинг 1-2 раза в неделю
🌟 3. Эндоморфы
Эндоморфы имеют склонность к полноте, широкие бедра и плечи. Им труднее терять жир и набирать мышечную массу.
Цель: Снижение жировой массы и укрепление мышц 🔥
Рекомендации:
Фитнес HIIT или интервальный тренинг – 2-3 раза в неделю
- Зумба или танцы – 1-2 раза в неделю
🏃♂️ Запишись на тренировку уже сегодня 👇
Через наш сайт: Записаться на тренировку
WhatsApp: Написать нам
Telegram: @Fitness_Estetica
По номеру телефона: +7 (985) 259-03-33
