На этом моменте, я думаю вы окончательно запутались. Поэтому пора сделать итоговую сводку, и то, что вам действительно нужно знать о МТД:
1. МТД – это не только мышцы, а также связки, фасции и три мышечных слоя;
2. Ключевую роль в поддержке тазовых органов играет тазовая диафрагма;
3. Эти мышцы находятся в постоянном тоническом сокращении (в тонусе);
4. Расслабляются только в моменты мочеиспускания и дефекации;
5. Мы можем их произвольно сокращать;
6. В норме формируется «защитный рефлекс», то есть при резко повышении внутрибрюшного давления происходит непроизвольное фазическое сокращение;
7. МТД выполняют функции: поддержки тазовых органов, стабилизации таза и поясничного отдела позвоночника, сексуальную функцию, участвуют в формирование родовых путей, регулируют внутрибрюшное давление и тд.
Стало ли вам что-нибудь понятно? Есть ли вопросы? И готовы ли вы узнать, для чего же их тренировать?
