Найти тему
Мышцы Тазового Дна 3
На этом моменте, я думаю вы окончательно запутались. Поэтому пора сделать итоговую сводку, и то, что вам действительно нужно знать о МТД: 1. МТД – это не только мышцы, а также связки, фасции и три мышечных слоя; 2. Ключевую роль в поддержке тазовых органов играет тазовая диафрагма; 3. Эти мышцы находятся в постоянном тоническом сокращении (в тонусе); 4. Расслабляются только в моменты мочеиспускания и дефекации; 5. Мы можем их произвольно сокращать; 6. В норме формируется «защитный рефлекс», то есть при резко повышении внутрибрюшного давления происходит непроизвольное фазическое сокращение; 7...
6 месяцев назад
Мышцы Тазового Дна 2
У нас есть прекрасная трех-этажная анатомия, где тазовое дно делится на три этажа. И чтобы избежать расписывания все действующих лиц, давайте быстро прокатимся на лифте: 1 этаж – наши связки, которые терпят основную нагрузку; 2 этаж – фасция, начинает выполнять функции мтд; 3 этаж – мочеполовая диафрагма, выполняет функцию мтд в полной мере. Мочеполовая диафрагма (МД) – это структура, которая располагается в зоне мочеполового треугольника, через неё проходит мочеполовой канал и влагалище (значит мышцы этой зоны играют важную роль в удержании мочи), и состоит из: - Глубокой поперечной мышцы промежности – основной мышцей МД, находится под нашим произвольным контролем...
6 месяцев назад
Мышцы Тазового Дна. Часть 1.
Итак! Всем привет, Я готовлю большую серию постов про МТД - Мышцы Тазового Дна, или как их называют любители – Интимные мышцы. Интимные мышцы, не совсем корректно говорить, потому что такая терминология является не точной, не объясняет, что это за интимные мышцы такие, и скорее намекает, что это что-то связанное с интимом… А это не совсем так. Как минимум потому, что основная их задача НЕ обеспечить вам «бесподобный секс», а обеспечить поддержку ваших внутренних органов. И тренировать их нужно, НЕ чтобы быть великой Тайской любовницей, а чтобы профилактировать пролапс мышц тазового дна, но об этом позже...
6 месяцев назад
Отзыв на книгу "Viva La Vagina"
Первая книга для рубрики "Отзыв от сексолога" была выбрана чередой случайностей, но случайности не случайны! Для начала немного о книге: Книга написана двумя норвежками Ниной Брокманн и Эллен Стёкен Даль основательницами блога о здоровье половых органов во время своей студенческой жизни. Блог был основан в 2015 году и обрел большую популярность в Норвегии – девушки задавали глупые, но важные вопросы врачам и другим специалистам, предоставляя информацию в лёгком и доступном большинству формате...
1 год назад
Рубрика "Рецензии от Сексолога"
Я много читаю профессиональной литературы, статей, учебников, публикаций в журналах, чтобы всегда быть в курсе новых тенденций, пополнять свой багаж знаний и изучать новые методы помощи свои клиентам. Но есть книги, которые я читаю для души, часто это тоже проф. ориентированное чтиво, но популярное – для обывателей, секспросвета и тд. Книги эти – всегда разные, где-то они прекрасно говорят просто о сложном, приводят исследования и классные рассуждения – в общем все, чтобы секспросвет пошёл в нужное русло. Но бывают и те, которые вводят в заблуждение, подкрепляют мифы и основаны на личных рассуждениях...
1 год назад
где вы находили информацию о с"ексе?
Опрос
1 год назад
Родители вели с вами разговоры о половом воспитании?
Опрос
1 год назад
Книги на полового воспитания подростков
В то время, когда я была подростком мне бы помогла каждая из книг, которые я вам посоветую. Мои родители не знали, как говорить об этом, или начали говорить слишком поздно. У меня был интернет и друзья, именно там я искала ответы на свои вопросы или узнавала что-то новое. Часто, это информация была некачественной, неправдивой и тд. Поэтому, если вы родитель с подростком, и вам тяжело об этом говорить, вручите ему книгу...
1 год назад
Мифы о которых нужно забыть!
Вокруг с"кса всегда образовывалось много мифов. Казалось бы, 21 век, нет у нас никаких мифов! Но, к сожалению, их невероятно много, вот несколько примеров связанных с беременностью: - Во время первого раза беременность не наступает; - Нельзя забеременеть в период менструации; - Прерванный половой акт предохраняет от беременности (25% нежелательных беременностей происходят при этом сценарии); - Чтобы не забеременеть, сразу после секса нужно сходить в туалет/проспринцеваться/сидеть вертикально; - Можно забеременеть, если сперма попала на живот или в желудок при оральном контакте (Успокаиваем, что таким образом забеременеть нельзя)...
1 год назад
Как полюбить себя!
Сейчас все поголовно говорят о любви к себе! Хочешь быть успешным? - люби себя! Хочешь много зарабатывать? - люби себя! Хочешь быть счастливым? - люби себя! Вообще говоря, если хочешь чего-то в этой жизни, научись принимать себя! НО! Никто не говорит как это сделать, что значит это принятие себя и как это вообще может влиять? Пойду от обратного: 1. Как принятие себя сделает вас счастливым, успешным и богатым? Никак Но! Если вы принимаете свои недостатки, то не осуждаете чужие. Если вы не боитесь совершать ошибки, то умеете делать из них выводы...
1 год назад
"Женщина - это приложение к мужчине" Мне стали часто говорить: “Ты так похорошела в отношениях”; “выглядишь такой счастливой после замужества” “вы так друг друга дополняете”… и много похожих фраз. И если поначалу меня это радовало, то со временем я стала все больше отмечать для себя подтекст, который давно лежал в моей голове: “Женщина - это приложение к мужчине” Я нисколько не пытаюсь приуменьшить значимость моего мужа в моей жизни. Но в Моей жизни! Да, мы одна система! Но мы отдельные люди, которые могут круто существовать по отдельности и не являются дополнением друг к другу. Каждый из нас целостен, и когда я была одна, о боже! Я была Счастлива! Установка, что только в отношениях девушка чувствует себя счастливой, абсолютная ложь. Я была Абсолютно счастлива в своей “одинокой жизни”, я кайфовала и брала от жизни все. Да и я обожаю быть одна, с самой собой. Появление в моей жизни партнёра привнесло в мою жизнь большие изменения. Как минимум, нужно было построить удобную для нас систему. Но, чтобы эта система продолжала стоять, нужно оставаться отдельными частями, а не сливаться в одно целое. И что я точно выяснила, на опыте своих прошлых отношений. Нельзя стать счастливой в отношениях, если ты не счастлива без Них! Девочки! Перестаньте искать Любовь! Любите себя и стройте свою лучшую жизнь, а остальное прибавиться
1 год назад
Что вас бесит в партнёре? Обсуждаете ли вы с партнёром, что вас раздражает в отношениях, быту или друг в друге? Вчера тема нашего свидания была - "Что тебя бесит?" Зачем такое обсуждать? Такие темы создают между вами доверительные отношения, безлопастное пространство и очень сильно сближает. Мы знаем, что можем поднять друг с другом любую тему, и тогда сразу отпадают эти "ну почему он не понимает что меня это бесит", никто не додумывает за другого, вы всё-таки люди, а не Эдвард Каллен, который читает мысли... Вчера узнала, что моего партнёра бесит, когда я обижаюсь на пустоту. И это чистая правда, я не умею проявлять агрессию или злость! НО умею обижаться, иногда это обида совершенно беспочвенна, но у меня не всегда получается это признать. Плюс ощущение обиды, никуда не девается, даже если я её признаю. Сейчас, очень активно над этим работаю, расшиваю установки и провожу взаимосвязи, уже получается чаще замечать, когда я обиделась просто так. После того, как мы рассказываем, что нас бесит. Мы пытаемся придумать вместе, как мы можем это решить. Например здесь, мы решили, что если я обижаюсь просто так, то не нужно меня "успокаивать" или продолжать спор, лучше оставить в покое и дать время на переживание этих эмоций. С моей же стороны, нужно отследить, когда обида подступает, и оповестить о ней. Мы обсудили и другие наши "бесячки", выпили вина и провели отлично время вместе.
1 год назад