Хорошая фигура — результат не только постоянных тренировок и правильного питания, но и образа мыслей, который даже забег по бутикам или выбор блюда в ресторане превращает в мини-тренировку. По крайней мере, именно так считают голливудские селебрити.
Повседневные дела
Даже такие простые вещи, как выбор наряда на день, требуют усилий, и не только умственных (хотя и это также помогает худеть). Чтобы совсем не заскучать, когда каждый раз выполняете надоевшую рутину, представляйте, от скольких калорий в этот момент избавляетесь и насколько ближе становитесь к идеальной фигуре.
Работа
Думаете, сидеть за компьютером вредно? В принципе да, но, как известно, из всех правил бывают исключения. Работая перед монитором, также можно худеть. Например, сжигать 101 ккал в час, просто просматривая документы, листая любимые сайты или составляя графики и таблицы. Главное – настрой.
Семья
Наши близкие не только верные спутники жизни, самая большая наша радость и вообще смысл существования, но и отличные фитнес-инструкторы (хоть сами этого и не знают).
Отдых за городом
Прогулка по осеннему лесу сама по себе полезна: свежий воздух, красивая природа, которая радует глаз и повышает настроение, ну и, как-никак, с каждым шагом мы теряем ненавистные калории и качаем мышцы. Не пройдут мимо и садовые работы. Выкапывание цветов облегчит вас на 300 ккал/час, а стрижка газона — на 200.
Путешествие
Переместиться из пункта А в пункт В – отнюдь не самая простая задача. Для этого нужно совершить множество больших и маленьких дел, например, дойти до машины и сесть за руль или вообще оставить ее в гараже и пешком прогуляться до пункта назначения, а можно даже улететь на другой континент.
