Cham bucket

Профессиональное выгорание не случается одним днем. Оно состоит из пяти стадий, которые последовательно усугубляют ваше состояние. Насколько вы близко к финальному этапу полного опустошения и можно ли еще спасти ситуацию? Всем знакомо чувство, когда работа не в радость. Вроде бы недавно вы были на вершине продуктивности, а теперь еле дышите под гнетом рутинных задач. Этот феномен носит название эмоционального (профессионального) выгорания. Что это такое и как с ним справиться рассказала психолог и профессиональный коуч PCC ICF Кристина Саламатова...

Как отличить качественный алкоголь от некачественного? Запасайтесь лучшими вариантами к праздникам, чтобы обезопасить себя от любых проблем. Доступ к широкому ассортименту высококачественных алкогольных напитков — большая удача. Но что делать, если вы сомневаетесь в качестве алкоголя, оказавшегося перед вами? Что же имеет значение? Процесс производства напитков может быть действительно сложными, особенно учитывая, что дистилляция должна быть идеальной, чтобы гарантировать, что конечный продукт подойдет для потребителей...

Если ваша цель — чистая и сияющая кожа каждый день, обратите внимание на список продуктов из нашего обзора — их чрезмерное присутствие в рационе негативно сказывается на состоянии кожи. Мы часто заедаем или запиваем стресс и плохое настроение, что сказывается не только на цифрах на весах, но и на общем состоянии кожи. Дерматологи по всему миру советуют тщательно следить за своим образом жизни, сном и питанием. Вместе с лайфстайл-блогером и моделью Дианой Григоренко сделали подборку продуктов, присутствие...

К каким вещам в гардеробе стоит отнестись с осторожностью, а лучше и вовсе исключить после 50 лет. Сделали подборку, которая поможет сохранить достойный гардероб. Каждый возраст по-своему прекрасен, и одна и та же вещь будет по-разному раскрываться как на девушке в 20 лет, так и на той, которой уже 50. Давно не секрет, что первым визуальным впечатлением управляет правильно подобранный гардероб. Современный модный рынок открывает безграничные возможности для экспериментов в своем образе: от мастхэв — нарядов до эксклюзивных дизайнерских находок...

К каким вещам стоит приглядеться на распродажах российских брендов в первую очередь? С середины лета стартуют распродажи коллекций весна-лето, а осенью скидки достигают своего пика. Самое время пополнить гардероб с выгодой, но перед тем, как отправиться на шопинг, лучше заранее определиться, какие вещи действительно актуальны в наступившем сезоне. Так вы сможете избежать импульсивных и ненужных покупок. Предметы базового гардероба — всегда хорошая покупка. Такие вещи не выходят из моды и легко сочетаются между собой...

Рассказываем, как приготовить классическое блюдо в новом прочтении. Макароны с сыром или Mac & Cheese считаются традиционным блюдом в США, Великобритании и Канаде. Это унверсальное сытное блюдо подойдет и для обеда, и для ужина и готовится довольно просто...

Делимся порцией вдохновения для того, чтобы выбор подарков приносил радость и вам, и вашим близким. Локальные марки не перестают поражать оригинальностью и креативом. Регулярно на рынке появляются новые игроки, которые удивляют нестандартным подходом к обыденным вещам. Сегодня рассказываем, у каких брендов искать интересные подарки для друзей и близких. Марка PATISSONCHA создает невероятные продукты, которые дарят эстетическое удовольствие: бомбочки для ванны, мыло различных форм, ароматические свечи и саше...

Рассказываем, какие вещи вы больше не наденете — в 2025 году они будут возглавлять антитренды. Нам важно выглядеть стильно, но при этом каждая из нас желает грамотно интегрировать модные вещи в повседневные образы. Но в популярных трендах очень просто запутаться: вы легко можете «пойматься» на краткосрочную тенденцию, купить понравившийся предмет гардероба, а спустя месяц думать, зачем же была сделана эта импульсивная покупка. Поэтому предлагаем сразу разобраться, какие тренды следует оставить в 2024 году и забыть о них навсегда...

Рассказываем про «хитрый» гормон, который может стать тайной причиной преждевременного старения и не только. В эпоху непрерывного информационного потока и высоких скоростей, умение справляться со стрессом становится ключевым навыком для сохранения здоровья и благополучия. Центральную роль в реакции организма на стресс играет кортизол — гормон, способный как помочь, так и навредить нашему здоровью. Разбираемся, как работает этот гормон и какие стратегии помогут держать его уровень под контролем. Кортизол, вырабатываемый корой надпочечников, часто называют «гормоном стресса»...

Делимся рекомендациями, которые сделают похудение быстрым и легким. Процесс похудения очень демонизирован — нам кажется, что это трудно, долго и даже невозможно. Поэтому многие девушки отказываются от идеи сбросить вес, чтобы лишний раз не разочаровываться. Но, на самом деле, избавиться даже от десятка килограмм проще, чем вы думаете. Достаточно ввести в свою жизнь несколько приятных и простых привычек и избавиться от тех, которые незаметно способствуют набору веса — рассказываем о них. Мы заметно теряем вес только после того, как создаем дефицит калорий в организме...

В Милане сияют звезды благодаря расширенному ассортименту мужской одежды в этом сезоне. Впервые с 2020 года на подиумы возвращается Valentino, который открыл неделю в Миланском университете рядом известных личностей, таких как Джейкоб Элорди, Джефф Сатур и Ноа Бек, в последних тенденциях, от шорт длиной 5,5 дюйма до узких галстуков. Следите за тем, как Танбетова демонстрирует лучший уличный стиль с показов весны 2024 в Милане здесь. 1 / 107 2 / 107 3 / 107 4 / 107 5 / 107 6 / 107 7 / 107 8 / 107...

Шопинг – огромный стресс для мужчин, поэтому лишь немногие представители сильного пола преуспевают в этом занятии, что не отменяет желания и необходимости выглядеть стильно и презентабельно. Прелесть минималистичного базового или, как его ещё называют, капсульного гардероба в том, что вы всегда уверены в наличии всех необходимых вещей для любой ситуации. Капсульный гардероб – это коллекция из универсальных, легко сочетающихся между собой вещей, которые позволяют создавать максимальное количество луков...