В продолжение предыдущего поста про эмоциональные инвестиции хочу рассказать, как вернуть их обратно.
Человек инвестирует себя и свои ресурсы в другого, когда делает на него ставку. Когда решает, что другой ему подходит. Когда видит счастливое совместное будущее или его возможность.
Если с самооценкой у человека все в порядке, реальность он видит четко и в своих прогнозах опирается на конкретные шаги и предложения другой стороны, то это нормально развивающиеся взаимные отношения, где другой заинтересован в этой связи не меньше.
Если у человека есть привычка выдавать желаемое за действительное и подгонять реальность под свои иллюзии, то ставку он делает на пустом месте без объективных к тому предпосылок и оказывается в зависимости. Потому что вложил много, отдать просто так жалко, да и за желанием отыграться ходить далеко не нужно.
Забрать свои инвестиции обратно можно при помощи практики из эмоционально-образной терапии.
Вам нужно представить перед собой человека, от которого вы эмоционально зависите. Это может быть бывший/изменивший/настоящий-непонятный/тот-с-кем-вообще-ничего-не-было-а-вы-размечтались и т.д.
Представьте его перед собой во всех деталях и скажите ему вслух или про себя: «Я желаю тебе счастливых отношений с другой женщиной/другим мужчиной».
Эта фраза – тест. Если получается сказать легко и искренне – у вас нет никакой зависимости. Если чувствуете сопротивление, вам больно или сложно – это тот самый случай, когда нужно забрать свои инвестиции.
Представьте в виде образа все те чувства, надежды и ожидания, что вы вложили в этого человека и в отношения с ним. Что до сих пор остались у него.
После представьте, как вы погружаете или втягиваете в себя или еще как-то иначе объединяетесь с этим образом. Чтобы он вошел в вас полностью или вы в него. Чтобы он снова стал вашей частью, потому что это и есть ваша часть, которую вы вложили, а потом оставили в отношениях с этим человеком. И эта оставленная часть не дает вам успокоиться и отпустить другого.
После этого вновь представьте перед собой человека и обратите внимание на те чувства, что испытываете к нему. Повторите фразу–тест: «Я желаю тебе счастливых отношений с другой женщиной/другим мужчиной».
Если вы все сделали искренне и правильно, ваши чувства изменятся на нейтральные. Может даже возникнуть непонимание – а из-за чего весь шум и страдания?
________________________________________________________________________
