Муж заявил, что хочет питаться правильно, делюсь ПП меню на неделю.

Добрый день дорогие друзья!

Сегодня муж с порога заявил, что хочет почистить свой организм и попробовать правильную систему питания, для меня это было мягко говоря неожиданно. Но делать нечего, изучив много статей , начала с составления меню.

Пп рацион (картинка с Яндекса)

Сегодня поделюсь с вами своим меню на неделю по принципу правильного питания!

Решили, что приступим с понедельника.

Итак.

Понедельник:

• Завтрак - 2 Вареных яйцо, тост с сыром
• 2 Завтрак - Яблоко
• Обед - Куриный бульон, салат из капусты и моркови с растительным маслом
• Ужин - Фаршированные перцы с курицей

Вечером захотелось ещё кефиру, поэтому день завершился стаканом кефира.

Вторник:

• Завтрак - Творог со сметаной
• 2 Завтрак - Горсть грецкого ореха
• Обед - Щи на курином филе, салат с помидором , огурцом и листом салата заправленным растительным маслом
• Ужин - Гречка с запечной куриной грудкой и овощами

Среда:

• Завтрак- Яйцо-пашот с огурцом и тостом поджаренным
• Завтрак 2 - Нектарин
• Обед - Грибной суп, с салатом из капусты и огурца с растительным маслом
• Ужин - Рис с запечным кабачком с овощами

Вечером снова был кефир

Четверг:

• Завтрак - мягкий творог , тост с сыром
• 2 Завтрак - горсть орехов
• Обед - Куриный бульон, винегрет
• Ужин - Вареный картофель с запечённый куриной грудкой с лесными грибами

Пятница:

• Завтрак - варёное яйцо с огурцом и тостом
• 2 Завтрак - яблоко
• Обед - Голубцы с салатом из огурцов и помидор
• Ужин - Гречка с отварной курицей

Вечером был ещё кефир

Суббота:

• Завтрак - Яичница с помидорами
• 2 Завтрак - яблоко
• Обед - Овощной суп на курином бульоне, салат из капусты, моркови и помидора
• Ужин - Запечённые зразы с грибами и макаронами, помидор

Воскресенье:

• Завтрак - творог с сухофруктами
• 2 Завтрак - орехи
• Обед - Куриный бульон с салатом из сыра фета помидоров, лука и огурца
• Ужин- Овощное рагу

Вечером был ещё кефир.

Неделя прошла очень продуктивно и сытно, для себя все цели были достигнуты, муж остался доволен, но сказал, что пока недели с него достаточно)

А как вы относитесь к правильному питанию? Из чего обычного вообще меню на неделю?