🤦♀️Менять программу тренировок каждый месяц
👌Набраться терпения, меняя различные переменные, типа веса отягощения, количества повторений/подходов, времени отдыха и т.п.
❤️
🤦♀️Делать много кардио при похудении
👌Тратить больше энергии на внетренировочную активность – прогулки, бытовые дела и т.п.
❤️
🤦♀️Тратить деньги на витаминные комплексы
👌Питаться разнообразно и сбалансировано
❤️
🤦♀️Тратить деньги на жиросжигатели
👌Создать небольшой дефицит калорий, сбалансировано питаться, повышать внетренировочную активность, высыпаться
❤️
🤦♀️Тратить деньги на БАДы
👌Питаться разнообразно и сбалансировано
❤️
🤦♀️Постоянно искать мотивацию
👌Приучить себя к дисциплине, мотивация временна
❤️
🤦♀️Пытаться и рыбку съесть, и на стул сесть (и похудеть, и накачаться, и стать сильнее/выносливее)
👌Решать задачи постепенно, последовательно
❤️
🤦♀️Искать способ взбодриться, набраться сил
👌Высыпаться, сбалансировано питаться
❤️
🤦♀️Найти самую лучшую диету
👌Создать небольшой дефицит калорий, соблюдать баланс БЖУ и клетчатки
❤️
🤦♀️Делать «базу до отказу»
👌Грамотно подбирать нагрузку и упражнения, контролируя тренировочный объём и интенсивность
❤️
🤦♀️Копировать чужие программы тренировок
👌Найти то, что подходит именно вам
❤️
🤦♀️Уделять больше времени фасциям, мобилизации суставов, работе диафрагмы, мышцам тазового дна, дыханию маткой и т.п.
👌Пойти головушку проверить
Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/bZSiV7
Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
