Все мы время от времени откладываем. Иногда это такие обыденные вещи, как сортировка старых папок, сверка счетов или уборка в шкафу для белья. Но часто именно более важные дела требуют больше времени, больше обязательств и подвергают нас большему риску потерпеть неудачу, выглядеть глупо или чувствовать себя эмоционально уязвленными. Такие вещи, как обновление нашего резюме для поиска новой работы, столкновение с ситуацией, которая давит на нас, или осуществление давней мечты.
Конечно, люди придумывают всевозможные творческие причины, почему сейчас, сегодня, просто неподходящее время. Слишком занят. Слишком сломлен. Слишком напряжен. Слишком рискован. Слишком неуверенный. Слишком неопытный. Слишком старый. Слишком молодой. Слишком разрушительный. Иногда эти причины веские. Но чаще всего это просто отговорки для выполнения реальной работы и переживания эмоционального дискомфорта, присущего внесению значимых изменений в нашу работу и жизнь.
В основе этого дискомфорта лежит страх. Эта мощная и инстинктивная эмоция, смысл существования которой заключается в защите нас от боли (включая эмоциональное разнообразие) и побуждении держаться подальше от всего, что она воспринимает, может угрожать нашему самоощущению, ранить нашу гордость или потрясти наш мир. Однако, если эти страхи не остановить, они могут заставить нас цепляться за надежду, что, если мы будем откладывать достаточно долго, наша ситуация улучшится или наши опасения волшебным образом испарятся и будут заменены новообретенной ясностью и смелостью. Мы говорим себе, что ‘однажды’ будем готовы что-то изменить или рискнуть; что ‘однажды’ время будет выбрано лучше, наша уверенность укрепится, обстоятельства упростятся.
К сожалению, обычно верно обратное. С течением времени наши страхи становятся больше, а не меньше, пока в конечном итоге не превращаются в кладбище для несбывшихся мечтаний и нераскрытого потенциала. Постоянное прокрастинация может нанести серьезный ущерб нашим финансам, карьере, бизнесу, отношениям и здоровью. Нам неприятно признавать это, но, решив откладывать на сегодня то, что можно сделать завтра, мы непреднамеренно предаем свое счастье – как сегодня, так и во многих завтра, из которых состоит наше будущее. Философ Уильям Джеймс не преуменьшал влияния прокрастинации, когда сказал: “Ничто так не утомляет, как вечное цепляние за невыполненную цель”.
В книге “Перестаньте перестраховываться", "Жизнь вознаграждает действия. Без этого не достигается ничего великого ”. Приведенные ниже 7 стратегий помогут вам преодолеть избитые оправдания и перейти к смелым действиям, необходимым для того, чтобы больше наслаждаться тем, чего вы хотите в своей жизни. Прочитайте их сейчас. Примените их сейчас. Промедление становится все более дорогостоящим.
7 Стратегий, чтобы покончить с прокрастинацией и начать действовать
- Запишите свою цель и поставьте себе дедлайн. Достижение цели без дедлайна можно откладывать на неопределенный срок.
- Разбейте свою цель на мелкие кусочки. Чем масштабнее ваша цель или изменения, которые вы хотите осуществить, тем быстрее они могут привести вас в замешательство. Итак, если ваша цель кажется сложной, разбейте ее на выполнимые небольшие шаги. Помните, вам не обязательно знать каждый шаг на этом пути; достаточно нескольких следующих шагов непосредственно перед вами. Ваши следующие шаги станут очевидны по мере продвижения вперед.
- Визуализируйте будущее, которого вы хотите. Представьте эмоции, которые вы испытаете. Представьте себя в любимом месте, празднующим то, чего вы достигли. Представьте, что те, кто любит вас больше всего, празднуют ваш успех.
- Обуздайте страх. Страх - сильная эмоция, которая может заставить нас погрязнуть в оправданиях. Однако, сосредоточившись на том, чего вы не хотите, вы можете использовать это в свою пользу. Итак, запишите, как вы будете чувствовать себя через год, если ничего не будете делать. Будьте смелы и по-настоящему честны с собой относительно цены дальнейшего бездействия. В конце концов, если ничего не меняется, ничего не изменится, если ничего не изменится!
- Создайте подотчетность. Наймите команду поддержки или партнера по подотчетности или, как я предлагал в Перестаньте перестраховываться, наймите свой личный совет консультантов, которые помогут вам сосредоточиться и двигаться в нужном направлении. Назначьте время для регулярной регистрации и сообщайте им, как они могут помочь. Например, напомнить вам о прошлых достижениях и о том, почему вы в первую очередь взялись за внесение этих изменений.
- Поощряйте прогресс. Настройте систему поощрений, чтобы по ходу дела отмечать прогресс и небольшие успехи. Будь то веселое занятие с друзьями или удовольствие для себя, сделайте это чем-то, что признает ваш прогресс и усилия.
- Действуйте смело каждый день. Начиная с сегодняшнего дня. На старте важно набирать обороты. Поэтому возьмите на себя обязательство выходить из своей зоны комфорта хотя бы раз в день. Начиная с сегодняшнего дня - прежде чем ваши оправдания, основанные на страхе, замаскированные под чистую лень, снова начнут действовать. Это может быть что-то действительно незначительное. В конце концов, не имеет значения, насколько быстро вы продвигаетесь, главное, чтобы вы продвигались в направлении, которое вас вдохновляет. Итак, сделайте этот первый шаг, затем еще один, потом еще ... в конце концов, жизнь вознаграждает за действия!
____________________________________________________
◈ Ставь лайк👍, если статья понравилась.
◈ Подпишись на мой 👉 ТГ-канал 👈
