Йога — это древняя практика, направленная на достижение гармонии тела, разума и духа.
Особое внимание в йоге уделяется дыхательным упражнениям (пранаяма). Они помогают наладить работу всей дыхательной системы и способствуют общему оздоровлению организма. Здесь роль свежего воздуха трудно переоценить.
Повышение уровня кислорода
Свежий воздух, в отличие от загрязненного, более насыщен кислородом. Во время занятий йогой, особенно при выполнении дыхательных упражнений, важно, чтобы организм получал обильное количество О2. Это способствует улучшению обменных процессов и влияет на работу сердца (подробнее — здесь).
Улучшение концентрации
Чистый воздух значительно улучшает концентрацию и когнитивные функции, так как мозг обогащается кислородом. Это помогает лучше сосредоточиться на асанах и медитации. Спокойная и приятная окружающая среда позволяет полностью погрузиться в практику и обрести душевное и воздушное равновесие.
Снижение стресса и улучшение настроения
Исследования показывают, что свежий воздух снижает уровень гормона стресса — кортизола и повышает уровень эндорфинов — гормонов счастья. Это особенно важно в условиях городской жизни, где воздух загрязнен, а уровень стресса часто повышен.
Укрепление иммунной системы
По-настоящему свежий воздух избавлен от загрязнений и токсинов. Занятия йогой в условиях воздуха высокого качества укрепляет иммунитет и делают организм более устойчивым к инфекциям и заболеваниям.
Повышение физической выносливости
Свежий воздух улучшает физическую выносливость и помогает работе сердца и легких. Это позволяет дольше и интенсивнее заниматься йогой (или другими активностями), что положительно сказывается на физической форме и общем самочувствии.
Команда «O2 Инжиниринг» поможет вам заниматься йогой в комфортных условиях круглый год. С системами вентиляции, кондиционирования и увлажнения воздуха вы сможете наслаждаться медитацией в любое время, не выходя из дома. Намасте!
