Неуверенность.
Низкая самооценка является самым первым ключевым маркером дискомфорта. И причем неважно, кто находится рядом: коллеги, друзья или близкие родственники. Поэтому естественно хочется сократить до минимума общение: отказываться от любых встреч, сбегать из компании пораньше, постоянно искать любые отговорки, лишь бы не посещать общественные места.
Недоверие.
Отсутствие доверия активизирует состояние тревожной небезопасности, которое часто сопровождается неприятными ощущениями в теле (например, признаки тахикардии, повышенная потливость, озноб). Болезненный груз непрожитого опыта и глубокие сомнения насчет чужой доброжелательности будут отражаться как в зеркале на настроении-поведении-самочувствии.
Ценности.
Страх оказаться среди людей, у которых совершенно иные взгляды и вкусы, вполне понятен. Однако, нет никакой драмы в том, что ценности, идеи и мысли у всех разные: каждый владеет полноценным правом на собственное мнение, даже если оно ошибочно для кого-то. Ну а вот если в такой среде отсутствует взаимоуважение и тактичность, то вполне можно себе позволить не находиться в ней.
Ожидания.
Впечатлить всех? Никогда не получится! В неестественной роли - всем угодить - находиться психически и физически крайне сложно, потому что придется ежесекундно контролировать каждое слово-жест-действие. Вследствие чего, градус неловкости и страха достигнет пика. Сомнительное удовольствие! Парадоксально, но если действительно хочется впечатлить кого-то – стоит просто быть самим собой. Почему? Да потому, что это ценится гораздо выше, чем искусственные попытки подстроиться.
Страхи.
Проявляются страхи по разным причинам: вероятно, болезненный опыт нахождения рядом с человеком, который постоянно осыпал градом замечаний и претензий, трансформировавшихся впоследствии в стойкий стереотип а-ля неумения общаться. Боязно сказать (а уж тем более сделать) то, что якобы может вызвать у собеседника негативные эмоции. Актуализируется неловкость, которая будет проявляться в гипер-самоконтроле и дистанцировать от контактов.
Сравнения.
В основном, для сопоставления человек ищет более успешных, удачливых, креативных. Как итог – значительная просадка и разочарование в своих силах. Хочется спрятаться, сбежать, так как тело сжимается, мышцы напрягаются, слышится в речах другого острая насмешка, скрытый подвох, и комплименты только раздражают.
Запреты.
Неверно, что для поддержания строгого имиджа нужно тщательно маскировать эмоции. К сожалению, такой факт имеет место быть: многие отождествляют искреннюю демонстрацию чувств (или даже просто их упоминание) с проявлением позорной слабости. Однако, все как раз наоборот. Между прочим, зависимого от стереотипов легко идентифицировать по его презрительному отношению к собственным эмоциям.
Автор: Надежда Супрун
Психолог, Невротические отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
