Для большинства людей тема достижения целей вызывает негативные ассоциации: опять какие-то цели, обязательства, достижения, а я уже устал и не хочу никаких целей. Либо есть другая категория людей, которые обожают планировать свою жизнь, ставить цели, рисовать колеса баланса и вдохновляться будущими успехами, но при этом постоянно откладывают реализацию на потом.
Я сама длительное время получала удовольствие от ведения ежедневников, переписывания одних и тех же целей из года в год. Цели, в которых у меня уже были необходимые навыки, реализовывались сами собой. А вот цели из провисающих сфер, таких как здоровье и отношения, оставались на бумаге. Иногда я фиксировала свои намерения тратой денег, и на этом все заканчивалось.
Итак, что же делать, чтобы наконец-то реализовать то, чего действительно не хватает, и относиться к целям адекватно? Ведь мы их ставим не для кого-то, а для себя.
Осознайте движение мира. Весь мир сейчас движется с бешеной скоростью. Если у движения есть цель, то ты управляешь им; если нет — тебя несет толпа, и она управляет твоей жизнью. Взрослый человек обычно хочет сам управлять своей жизнью, и именно для этого нужны цели.
Ежедневное напоминание о себе и своих целях. Каждое утро мы просыпаемся и ничего не помним ни о себе, ни о своих целях. Только долги другим людям — не опоздать на работу, прийти на встречу. Если нет четкого плана, чем я хочу заняться сегодня, и понимания, что эти действия — часть большой цели, день пройдет мимо. Важно каждое утро напоминать себе, кто я, чего хочу и что я могу сделать сегодня, чтобы стать ближе к своим мечтам. Лучше напоминать себе об этом на бумаге.
Поддержка. Мы всего лишь люди, ленивые и желающие, чтобы все само собой случилось. Однако мир беспощаден: само собой только рушится и набирается вес. Все остальное требует труда и дисциплины. Чтобы не было скучно и лениво что-то делать день за днем, найдите такого же человека и предложите ему играть в игру под названием «Цели». В игровом формате гораздо проще выполнять рутинные дела, результат от которых будет не скоро.
Награда и аскеза. Сейчас очень популярен формат отказа от любимого ради желанной цели: отказ от кофе, алкоголя, мучного и сладкого. Либо, наоборот, добавление обязательств: ранний подъем каждый день, зарядка, подсчет калорий, активность в соцсетях — до тех пор, пока не дойду до финиша. Это очень действенный метод на начальном этапе, с его помощью можно сразу закрыть несколько целей. И если условия договора не выполняются, придумывается наказание из разряда «ни в коем случае нельзя допустить такого».
Действия. Если вы будете помнить, ради чего большего вы хотите реализовать свою цель, то шансы, что вы так или иначе дойдете до финиша, очень велики. Мы все умеем действовать, но нам не хватает мотивации. Мотивация напрямую связана с видением будущего: какая я буду, когда цель будет достигнута? Как я буду себя чувствовать? Ради этого эмоционального коктейля радости, гордости и самоуважения мы обычно двигаемся вперед даже тогда, когда мотивация исчезает.
Поэтому наша задача — сохранять видение будущего всеми возможными способами и быть честными с собой: действительно ли мне это нужно и хочется?
Если не хочется ничего, ваша цель — отдых и перезагрузка. Сначала реализуйте её, а потом все остальное. Если вам трудно построить стратегию достижения ваших целей, я могу помочь. Мы разберем, что у вас есть сейчас, какие активы и ресурсы, чего не хватает, смоделируем видение вашего будущего и найдем точки, которые включат вдохновение и турбоскорость в вашем сознании. Пишите мне в личку в Telegram: «Хочу стратегическую сессию», и я свяжусь с вами.
Как ваши успехи с целями? Расскажите, что помогает сохранять мотивацию? Какие цели у вас на ближайшие полгода?
