Спектрофобия – боязнь зеркала

Среди многочисленных известных ФОБИЙ (боязни высоты, замкнутых пространств, вида крови и др.) существует и редкий тип страха – спектрофобия. Что это такое, какие признаки у нее, как распознать и бороться с такой фобией, рассмотрим далее в статье.

Определение

Фобией называют страх, который непосредственно связан с конкретным предметом или объектами, ситуацией или местом.

Важно! Спектрофобия – это боязнь зеркал, а также своего отражения в нем, или кого-либо еще. Название появилось от латинского слова «specio», что означает образ или внешний вид, а если более «углубленно», то даже призрак, привидение.

Проявляется спектрофобия как навязчивая, постоянная боязнь своего отражения в зеркале, или от вида зеркал в принципе. Человек озабочен до паники, что может созерцать не только свое отражение (что неизбежно его пугает), но и «постоянных» страшных призраков в виде «посланцев» с «того света».

Многие, страдающие такой фобией, уверены, что из зеркала на них смотрит нежить – это существа из нематериального мира, которые «хотят» уничтожить все живое.

Как выявить спектрофобию

В психологии и психиатрии профессионал выявляет данную фобию по следующим критериям:

• частота проявления страха – страдающий практически всегда избегает зеркал, болезненно и нервозно реагирует, если вдруг неожиданно с ними «сталкивается», например, в общественном месте, магазине, кино, театре и др.;
• беспричинность – когда никаких явных причин для тревог нет, окружающие ведут себя обычно, но человек со спектрофобией начинает паниковать.

Фобия настолько подсознательно овладевает человеком, что не дает ему нормально себя чувствовать, понижает качество жизни. После выявления страха, доктор начинает активно работать с пациентом на устранение проблемы.

Смежная фобия

Существует схожая боязнь, эйсптрофобия – это постоянный страх увидеть свое зеркальное отражение. Название произошло от греческой формулировки κάτοπτρον kátoptron – зеркало. Данная проблема обычно замешана еще на одном страхе – дисморфофобии.

Индивид слишком озабочен своим внешним видом, возможно, некими явными изъянами (уродством), старостью. Психическое заметное расстройство может возникнуть при незначительном изъяне, например, родимое пятно или горбинка на носу, цвет глаз «не тот».

Важно! Психоаналитик Ш.Ференци (из Венгрии) выделяет две основные причины, при которых появляются вышеперечисленных фобий – страх перед самопознанием и эксгибиционизм (демонстрация своей наготы посторонним людям).

Виды и степени фобии

При начальной степени человеку ничего не угрожает. Заболевающий еще и не понимает ситуацию, а окружающие его не обращают внимания на странное поведение спектрофоба.

Однако фобия начинает основательно и незаметно «захватывать» психику заболевающего. Здоровью создается явная угроза – постоянная тревожность, напряжение и страхи уже действуют разрушающе изнутри. Организм стремительно выгорает эмоционально и физически.

Далее появляются изменения в работе нервной и сердечно-сосудистой системе. Больной ощущает частые головные боли, давление может быть не стабильным. Организм начинает работать в экстремальном режиме и на износ.

Специалисты предупреждают, что все может кончиться печально – инфарктом или инсультом, даже в раннем возрасте. Необходимо обращаться к доктору, не затягивая проблему. Только специалист сможет грамотно и деликатно провести диагностику, выявить причины появления страха и провести квалифицированное лечение.

Причины развития спектрофобии

Психологи и психиатры выделяют следующие причины, которые могут быть причиной развития спектрофобии:

Заниженная самооценка

Человек с заниженной самооценкой часто себя «ощущает» с неприязнью и так явно, что не может выносить свое отражение в зеркале, и даже на всех гладких зеркальных, отражающих поверхностях. У мужчин это связывают с проблемами сексуального характера или дисфункцией. У женщин обычно неприятие своего внешнего облика (веса, роста, длины ног, формы лица, груди и др.). «Параметры» не «вписываются» в «идеальный, модный» образ в женской голове.

Сопутствующая тревога

Не смелые, робкие личности вечером или ночью предпочитают не смотреть в зеркало, чтобы не увидеть там страшных «монстров». Социофобы имеющие проблемы с самоидентификацией, не могут выносить своего отражения в зеркале, так же как и «особо чувствительные» личности со страхом перед старостью, смертью и т.д.

Магия и колдовство

Особо впечатлительные и суеверные люди «преклоняются» перед магическими силами зеркал, панически боятся к ним приближаться, а тем более взять в руки. Если вдруг зеркало разбить – обязательно быть беде. Люди, принадлежащие к данной категории, считают зеркало порталом в иной, загробный мир. «Зависимость» можно «подхватить», если часто просматривать фильмы ужасов, триллеры, сериалы с мистическими сюжетами.

Негативный опыт

Спектрофобию можно «заработать» и в раннем детстве, когда ребенок познает окружающий мир. Внезапное отражение в зеркале (свое или кого-то) может напугать, шокировать. Особенно, когда в комнате слабая освещенность, полумрак, много теней, которые «создают» непонятные очертания.

Предрасположенность

Предрасположенным к боязни зеркал, может быть человек:

· любого возраста с заниженной самооценкой;

· мнительный или ведомый;

· не уверенный в себе;

· не удовлетворенный своей жизнью.

Страх может проявиться у суеверных людей, которые реальности предпочитают вымысел, фантазии.

Важно! Неподготовленный малыш, которого привели в парк развлечений на «аттракцион» в комнату смеха (кривых зеркал) взрослые, может испугаться и получить (от недопонимания происходящего) психологическую травму от увиденного.

Психологи советуют помнить, что человек существо социальное. Следует проводить больше времени, общаясь с доброжелательными, умными и образованными людей. К зеркалу нужно относиться, как к простому, нужному, бытовому предмету, не наделяя его «мифическими» возможностями.

Симптомы фобии

Симптомы спектрофобии делят на физиологические и психические.

К физиологическим симптомам относят:

• частый сердечный ритм, при виде зеркал;
• скачки артериального давления;
• дрожь или слабость в теле и конечностях;
• изменение ровного дыхания на глубокий ритм или частый, поверхностный;
• потоотделение сильное и моментальное;
• предобморочные состояния или головокружение;
• тошнота, спазмы в животе.

Но эти симптомы (вторичные), их провоцируют нервные, психические страхи.

К психическим симптомам относят:

• внезапное намерение убежать;
• давящее чувство дискомфорта и незащищенности;
• нарастающий страх от ощущения потери контроля над собой;
• возможны непродолжительные галлюцинации, нервные срывы.

В самых тяжелых случаях появляется неконтролируемый приступ паники, истерика, нарушение восприятия ситуации.

Диагностика

При возникновении таких особенных, типичных моментов страдающему необходима помощь близкого. Фобиозависимый не может сам оценить «адекватность» в ситуации, ему может все казаться реальным страшным и естественным. Необходимо человека показать психологу или психиатру для установки диагноза.

Врач, опросив пациента, установит:

• фобию и ее длительность;
• степень тревожности;
• причину, которая послужила «точкой отсчета».

Затем будет предложен грамотный курс лечения. При обращении к врачу с фобией на ранних стадиях пациент получает 100% «освобождение» от навязчивой проблеммы.

Важно! Отечественной истории известны личности, страдающие спектрофобией, например, знаменитый русский полководец А.В. Суворов. Он всегда убирал зеркала в доме, в котором ему приходилось проживать. В усадьбах, поместьях и во дворцах, в государственных учреждениях, куда он приходил, хозяева тщательно прятали, маскировали зеркала, завешивая или декорируя их.

Практические советы психологов для самостоятельной борьбы со страхом зеркал

Зеркальная фобия возникает на «фундаменте» постоянных подавлений эмоций человека – так считают врачи. Стабильная отрицательная энергия начинает накапливаться, и «выходить» в минуты стресса, паники. Опытный психолог советует в первую очередь всегда держать под контролем свое психическое состояние и обращать внимание на сбои.

Можно использовать следующие советы от психологов:

1. При внезапном столкновении (в общественном месте, в гостях) с объектом страха (зеркалом или зеркальной поверхностью), нужно отвернуться, отойти в сторону, и сделать глубокий вдох, и глубокий выдох – повторить 10 раз. Отвлекающее сосредоточение на глубоком дыхании успокаивает нервную систему.
2. Для исключения резкого повышения артериального давления и тахикардии, при фобии, тоже концентрируются на дыхании. Делают длинный вдох на счет от 1-2-3-4, затем задерживают дыхание на счет от 1-го до 7-ми, далее – глубокий выдох на счет 1-2-3-4-5-6-7-8. Так повторяют несколько раз.
3. Регулярные занятия йогой (для новичков есть самые простые асаны).
4. Курс расслабляющих ванн (10- 15 мин., область сердца над водой) с морской солью действует успокаивающе на нервную систему.
5. Медитация курсами или постоянно (включить в образ жизни и в распорядок дня) по 30-60 мин. под соответствующую расслабляющую мелодию, мантры, или пение птиц, дельфинов, или шум моря, дождя, костра (аудиозаписи).

Когда неизбежно «накатывает» паника, психологи рекомендуют отвлекающий маневр в виде – чтения стихов, счета до 100, 1000 и обратно, или вспоминание иностранных слов (про себя).

Важно! Психолог рекомендует побеждать страх – купить миниатюрное, красивое зеркальце и «закалять» себя с ним (держа в руке), проговаривая, что это обычный предмет, который не несет в себе никакой опасности, кроме основного назначения.

Обращение за лечением

Фобия начинаться незаметно, страдающий может этого не ощутить. Сначала человек будет просто обходить зеркала, гладкие витрины, лакированные поверхности. Затем, уже и дома, больной уберет все зеркала, или завесит, задекорирует.

На этом этапе тревога и беспокойство постепенно будут возрастать. По необоснованным совпадениям, или без основания, спектрофоб будет постоянно думать о том, что зеркальное отражение несет беду.

Важно! Фобия способна развиваться медленно, появившись в детстве, она может о себе заявить только во взрослом возрасте. При неадекватном состоянии спектрофоба, отклонении в поведении, депрессии и панических атаках, которые больной не в состоянии контролировать, обращаться к специалистам следует незамедлительно.

Методы терапии

Современная медицина предлагает комплексное и эффективное лечение. Оно состоит из психотерапии и приема медикаментов.

При психиатрическом анализе доктор собирает требуемую информацию от больного в процессе общения, и помогает ему понять причину фобии. Врач профессионально убеждает пациента измениться в отношении к происходящему, а затем полностью избавиться от фобии.

Если специалист понимает, что проблема тянется из детства, то при помощи терапии, он поможет пациенту взглянуть на «детскую травму» взрослым взором, переосмыслить ее, и поменять поведение.

Врачи практикуют и другой способ лечения – постепенное приучение к объекту страха, строго, в присутствии доктора. Каждый последующий сеанс «знакомства» с зеркалом будет увеличиваться по продолжительности.

Препараты и их дозировка, протокол приема лекарств в каждом конкретном случае будет индивидуальным, в зависимости от степени спектрофобии, запущенности и общего состояния здоровья. Устранение нервозности и тревоги, стабилизация сердечного ритма, и давления также учитываются в лечении. Применяют транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики, или бета-блокаторы. Действие препаратов направлено на восстановление обменных процессов головного мозга. Применение лекарств, строго по назначению врача.

Важно! Психиатры рекомендуют включать в комплекс лечебных мероприятий и гипноз – специалист помогает пациенту «победить» фобию через технику управляемой визуализации.

В протокол лечения могут быть включены:

• групповая психотерапия спектрофобий – с максимально высокой эффективностью, как показывает практика;
• специальные физические упражнения (расслабляющего типа);
• полноценный, спокойный сон и отдых;
• дыхательная гимнастика;
• сбалансированное питание;
• комплексы витаминов и минералов.

Помогут пациенту быстро восстановиться: позитивный настрой, любимое хобби, внимание близких.

Последствия и прогноз

Если своевременно обратиться к специалисту и получить комплексное лечение, то спектрофобию можно полностью излечить, при условии, что страдающий, нацелен на «победу» и соблюдает рекомендации врача. После лечения состояние пациента улучшается. Если далее все советы врачей будут исполняться, то рецидивов не будет, фобия может исчезнуть – медики дают благоприятные прогнозы.

Профилактика обострений и развития спектрофобии

Чтобы не «поймать» страх боязни зеркал, человеку следует жить полноценной жизнью. Нельзя замыкаться в себе, копить обиды и относиться к себе критично. Ежедневные просмотры «ужастиков», фантазийных «сказок» лучше заменить на веселые комедии. Следует чаще ходить на прогулки, встречаться с родными и близкими или завести домашнего питомца, который не даст заскучать хозяину, будет дарить позитив каждый день. Бодрое настроение, улыбки, и позитивный настрой не оставят места для зарождения спектрофобий.

материалы взяты из открытых источников