Существует огромное множество психологических и коучинговых практик, которые вот просто бери и делай, и будет тебе счастье.
Их, как подорожник, можно приложить к любой проблеме будь то:
- кризис;
- непонимание в паре, бег как будто по замкнутому кругу "он сказал - я сказала - он сказал - я сделала";
- нарушение коммуникации с друзьями, родителями, коллегами;
- буря эмоций, которая захватывает и не даёт вздохнуть;
- панические атаки;
- тревожность и пр.
Весь смак в том, что применять их может как психолог, так и неопсихоложенный человек далёкий от всех этих границ, травм и сепараций.
Здесь правда делай раз, делай два, делай три, получай результат. Главное делай и замечай результат, а не обесценивай. Дольше делаешь, круче результат.
Все ли психологические практики такие? Вообще нет! Некоторые можно использовать только в кабинете психолога с погружением в некоторый контекст. Для некоторых нужна предварительная хорошая работа на энном количестве встреч (например техники направленные на родителей или психосоматику). В каких-то практиках психолог должен вас вести, и вся суть кроется в обсуждении после практики и нужных вопросах специалиста. Какие-то практики просто на просто опасны, например при работе с травмой. Делая их самостоятельно и без важных предварительных шагов и практик вы можете просто получить ретравматизацию.
А есть те, которые простые, но работают на каждом и круто улучшают жизнь. Они безопасны. С ними не надо погружаться в какое-то травмирующее событие или пытаться починить отношения в прошлом. Эти практики легки в исполнении, и за это я их очень люблю.
Я решила собрать сборник таких практик в телеграм канале. Каждый месяц 5го числа я буду выкладывать новую практику. В канале можно будет её обсудить, задать вопросы, поделиться своими успехами и инсайтами. Я буду на связи и помогу, если вдруг что-то будет не получаться.
Вход в канал платный, но доступный. Ежемесячная подписка 500 р. Всё таки то, за что мы платим, мы используем с большей охотой, а не просто складируем в папку "сохранённое". Доступ в канал открывается каждый месяц с 1го по 4е число (включительно). Если вы заходите в канал в следующем месяце, то вы не видите, что было в предыдущем. Это же работает и если вы пропустили месяц, вы теряете всю предыдущую информацию.
Июль будет первым месяцем, поэтому всем, кто напишет мне в личку "хочу в канал" до старта продаж 1.07.2024, я дам бонусную стоимость первого месяца 350 рублей. Пишите или сюда в личку или в контакте
Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
