Тренировки в фитнес-зале эффективны и помогают добиться наилучших результатов. Однако со временем вы можете утратить изначальный интерес к занятиям. В этом случае не стоит отказываться от физической активности – попробуйте разнообразить занятия в зале необычными групповыми тренировками.
Рассказываем в статье, как можно разнообразить занятия в тренажёрном зале:
- Аэройога – йога в гамаках, которая поможет вам обрести баланс и ощутить лёгкость всего тела. Тренировка проводится практически целиком в воздухе. Вы сможете растянуть все основные мышцы тела, снять зажимы и балансировать в воздухе, выполняя привычные позы йоги, асаны.
- Тренировка на плотах, или Aquaflat, подарит вам новые ощущения. Во время занятия в бассейне на специальных надувных плотах вы будете выполнять знакомые вам упражнения, но балансируя на плоту. Постоянный поиск равновесия позволит проработать все группы мышц и поддерживать тело в постоянном напряжении во время тренировки.
- Сайклинг считается одной из наиболее эффективных кардиотренировок. К тому же занятия на велотренажёрах – лучший способ быстро привести себя в форму. Занятия по сайклингу проходят интенсивно в кругу единомышленников, и вы сможете работать над собой в необычной атмосфере. Зал для сайклинга с большим экраном погрузит вас в атмосферу велозабега и перенесёт в любой уголок планеты.
- Плавание – отличный способ разнообразить занятия в тренажёрном зале и сделать тело более выносливым. Одно из преимуществ плавания в бассейне заключается в том, что мышцы практически не болят после тренировки, но при этом задействуются все группы мышц.
- Аквааэробика проводится в бассейне со специальным оборудованием или без. В бассейне вы можете выполнять те же тренировки, что и в тренажёрном зале, но более легко, так как в воде вес тела ощущается в 10 раз меньше. В то же время, за счёт сопротивления воды, нагрузка на тело будет больше, но вы будете меньше это ощущать. Потоотделение в воде происходит незаметно, а также тело во время тренировки будет постоянно охлаждаться водой.
- Пилатес – расслабляющая и тонизирующая тренировка, которая поможет вам качественно проработать и растянуть основные мышцы. Во время пилатеса особое внимание уделяется мышцам спины и корпуса, а также глубоким мышцам пресса. При регулярных занятиях вы сможете укрепить мышцы спины и выровнять осанку, а также сделать тело более гибким.
- Танцевальные тренировки помогут вам зарядиться позитивом, раскрепоститься и почувствовать уверенность в себе. Танцы эффективно развивают пластичность всего тела, и интенсивная тренировка по танцам не уступает занятиям в тренажёрном зале.
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете выбрать любую из представленных тренировок и заниматься в своё удовольствие в кругу единомышленников или с персональным тренером, например, в бассейне. Разнообразьте свои занятия спортом, чтобы у вас всегда сохранялся интерес и позитивный настрой.
Подробности об услугах и тренировках фитнес-клуба можно узнать на сайте Savoy Wellness или по телефону +74954775235.
