Перестаньте заботиться о чьей-то верности, если человек захочет вам изменить, он это сделает. Верность - это вопрос воли, уважения к ценностям. Каждый находится там, где хочет быть, и теряет то, что хочет потерять... .
Тема верности, всегда актуальна. Сомнение в верности как коварная змея под сердцем, держит человека в постоянном напряжении, в ожидании удара исподтишка.
Чем обусловлена верность? Некоторые источники считают, что верность это умение контролировать себя, свои желания и поступки. Как например, умение контролировать свою речь, и не употреблять в своей речи ненормативную лексику.
Привычку верности можно развивать. Контроль над своими мыслями, и отказ от мыслей об измене, закрепление нового мышления в сторону верности, поможет избавиться от мыслей об измене.
В некоторых случаях, окружение, может способствовать возникновению мыслей о нарушении верности. Поэтому следует избегать компаний в которых не чтут верность, и стремиться к общению в более воспитанной и культурной среде.
Верность,- это о уважении и отношении к ценностям в отношениях.
Это личное мнение о самом себе.
Вопрос верности, может быть совершенно бессмысленным, если эта верность не имеет почвы (отношений). Хранить верность своей мечте, некоему воображаемому партнёру, - это всё равно, что хранить верность Джеймс Бонду.
Требовать верность от человека, с которым нет глубоких отношений, тоже бессмысленно, так же, как требовать вообще чего либо.
А вообще, никто, никому, ничего не должен изначально. Порой вопрос "который час" девушки воспринимают как клятву верности на крови. А партнера по сексу причисляют к предметам первой необходимости и относят к своей собственности.
Хранить верность или следовать изменившимся потребностям и идеалам - личное дело каждого. При этом, конечно, надо помнить
о спиде и STD.
И всё - таки сомнения верности партнёра, часто "занозой" сидят в голове. Для того, чтобы справиться с фоновой тревогой возникшей из - за подозрений в неверности, рекомендуется следующая практика:
Упражнение на преодоление фоновой тревоги из-за сомнений в верности партнера может помочь снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние. Вот несколько предлагаемых шагов к действию:
- Техника "Преобразования мыслей"Сфокусируйтесь на конкретных ситуациях, в которых вы чувствуете тревогу.
- Попробуйте преобразовать свои мысли, отбросив сомнения и заменяя их положительными убеждениями.
- Визуализируйте ситуации, где ваш партнер оказывает вам поддержку и заботу.
- Техника "Научиться доверять"Проведите время на размышлениях о факторах, которые подтверждают верность вашего партнера.
- Научитесь доверять своим инстинктам и интуиции, а также искать поддержку в общении с партнером и друзьями.
- Физическое упражнение для расслабления и снятия напряженияПроведите упражнение на глубокое дыхание и расслабление мышц. Сосредоточьтесь на выдохе и вдохе, пытаясь освободиться от негативных эмоций.
- Диалог с партнеромОбсудите свои тревоги с партнером, стараясь найти поддержку и понимание.
- Разрешите ваши чувства и попытайтесь заглушить внутренние тревоги путем осознания их и открытого обсуждения.
Эти методы могут помочь вам преодолеть фоновую тревогу, связанную с сомнениями в верности вашего партнера. Запомните, что важно находить здоровые способы обращения с собственными эмоциями, и общение с психологом также может оказаться полезным.
Автор: Гулевич Ирина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
