Сегодня мы с вами поговорим о безответной любви. И я буду говорить не только о той любви, где Вы любите, а вас нет, при этом может быть у вас даже не было никаких отношений, а влюблённость случилась в образ человека, основанная на ваших фантазиях и проекциях, - я буду также говорить ещё о и той безответной любви, которая превращается в зависимость, возникает, например, после расставания, когда один уже по каким-то причинам разлюбил партнера, а тот в свою очередь продолжает любить ещё долгое время и страдать.
Безответная, неразделенная любовь – это очень мучительное и эмоционально тяжелое состояние, которое приводит к такому набору чувств, как боль, грусть, досада, отчаяние, горечь. Они забирают большое количество ваших ресурсов и энергии, и мешают выбраться вам из этого подавленного состояния. Кажется, что это замкнутый круг, из которого выбраться можно только одним способом – если человек, которого мы искренне любим – вдруг скажет нам: «Я понял (или поняла), что люблю тебя, я хочу быть с тобой».
К сожалению, этого не случается, но надежды продолжают предательски жить в сердце, как бы ставя жизнь на паузу и живя в ожидании. Но это только усугубляет положение.
Причина нередко скрывается в том, что безответная любовь повторяет детско-родительские отношения. Где оба родителя или кто-то один был холодным, ребенок не чувствовал любви, но, конечно, хотел ее получить. Вырос и перенес это на новый объект любви с надеждой, что в этот-то раз его полюбят, но выбрал "недоступного" партнера. Мол, если тот будет хорошо себя вести, будет терпеливым и чутким — то получит любовь. Это детское зафиксированное состояние, которое и мешает вашей взрослой части личности отпустить того, кто решил не выбирать вас.
Хорошая новость в том, что есть классные, рабочие способы того, чтобы помочь себе как можно скорее выйти из этого состояния и я дам вам эти инструменты. Но ваша задача и работа будет заключаться в том, чтобы самостоятельно приложить усилия и начать комплексно выполнять те рекомендации, которые я дам. Они несложные, но очень действенные. Итак, поехали.
Первое. Признайте, проживите, и пропустите через себя все чувства и эмоции, которые у вас возникли к человеку, что не отвечает вам взаимностью. Не подавляйте их, проговорите их осознанно вслух. Это очень важно. Если это злость, скажите себе: «Я на тебя злюсь» Если это раздражение, скажите: «Ты меня бесишь» и тд, мысленно представляя перед собой этого человека, проговорив все вслух. Это очень важно и очень хорошо помогает. Чтобы еще больше усилить эффект отпускания, говорите с собой в третьем лице. Этот прием действительно работает, поскольку разговор с самим собой в третьем лице помогает лучше контролировать свои эмоции. Он позволяет оценить ситуацию с объективной точки зрения.
Создайте между вами пространство. Дистанцируйтесь.
Речь не о том, что Вы должны разорвать все отношения и перестать общаться, но Вы должны постараться создать между вами некоторое пространство. Если вы все еще дружите, старайтесь реже звонить или писать, пусть человек сам звонит вам время от времени. В период, когда ваше сердце восстанавливается, пространство помогает этому процессу.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
