👀10 самых часто встречающихся ошибок, которые не дают увидеть результаты от занятий йогой.
🧀 Сравнивать себя с другими. Мы все приходим в этот мир с определённым набором базовых настроек. И они у всех разные. Поэтому сравнивать себя можно только с самим собой. Например: я занимаюсь бегом, но пробежать марафон мне не позволяют некоторые особенности суставов и сердечно-сосудистой системы. Я могу упереться и пробежать, потому что другие же бегают. Но я сорву себя, и на этом бег закончится.
🥚Ожидание быстрых результатов. Женщина очень хочет встать в ширшасану (стойка на голове), где-то услышала, что это просто. А тело не готово. В результате травма шейного отдела. Я всегда веду своих учеников с учётом их индивидуальных возможностей. Любому организму нужно время на адаптацию.
🍳 Ожидание результатов не прилагая усилий. Человек хочет избавиться от хронического кашля и бронхита, но при этом продолжает курить. Назначаю дыхательные техники - делает раз в неделю в моём присутствии. Результаты не видны.
🧈Считать йогу чем-то лёгким и не серьёзным. Йога очень древняя и очень действенная практика. Она реально меняет жизнь. Внизу оставлю ссылки на свою историю😉
🥞Перегружать себя и не давать время на восстановление. Женщина упорно работает над осанкой, выполняет силовые асаны ежедневно через боль. В результате мощное спазмирование мышц. Пришла ко мне, начали всё сначала. Мягко.
🧇Пытаться решить серьёзные проблемы лёгким способом, например, занимаясь по ютюбу общими комплексами. Ютуб - это прекрасно, если вы молодой или здоровый человек.
Серьезные проблемы решаются только в индивидуальной работе.
🥓Идти к тому специалисту, чья работа стоит дешевле. Я 20 лет в сфере реабилитации. Если человек постоянно вкладывает в своё образование, он ценит себя и свой труд.
🥩Всё время менять специалистов. Разные школы, разные подходы. Главное, чтобы вы видели результат.
🍗 Работать только с одной проблемой, игнорируя другие. Да, что-то будет первостепенным. Но работа должна идти комплексно. Нужна программа с учётом всех особенностей
🧀🧄Заниматься йогой как простой гимнастикой. Под разговоры, музыку, телевизор. Йога это очень глубокая проработка, тело нужно чувствовать, быть в моменте, иначе можно не только не увидеть результат, но и навредить.
🥗 Если вы хотите не просто делать модные упражнения под музыку, а действительно хороший результат, самочувствие и здоровье, напишите, с чем вы сейчас сталкиваетесь, какие трудности, мы с вами разберем
@Marinayogi, буду рада помочь.
🌯Моя история о том, как я пережила сильнейших нервный срыв, научилась медитировать, в жизнь пришла йога, я поменяла свой рацион и какие последствия это принесли в мою жизнь. https://t.me/jogoterapevtMS/238
🌯 история о том, как я вышла из длительных отношений с абьюзером, пережила рак молочной железы, построила дом и почти полностью поменяла сферу деятельности. https://t.me/jogoterapevtMS/239
