Организм человека использует немало калорий на поддержание жизненных процессов, но есть возможность увеличить их расход. Диетолог и тренер адаптивной физкультуры Зоя Богданова рассказала, как заставить тело тратить больше энергии.
В беседе с радио Sputnik Богданова посоветовала желающим похудеть заниматься физкультурой утром натощак. По словам эксперта, не обязательно ходить в тренажерный зал и работать с весами — достаточно любой зарядки или упражнений на растяжку.
Во время сна организм тратит накопленные за день запасы гликогена — резервного полисахарида, который преобразуется в энергию. Поэтому во время утренней тренировки на голодный желудок активно использует жировые запасы, расходуя примерно в три раза больше калорий, чем в других условиях, объяснила диетолог.
Ранее диетологи рассказали о пользе шашлыка для снижения веса. Нежирное мясо, приготовленное на мангале, содержит много белка и хорошо насыщает, кроме того, такая диета способствует выведению лишней жидкости.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
