Добрый день! На грядке можно выращивать множество растений, богатых витаминами и питательными веществами. Вот несколько зеленых растений, которые могут быть отличным источником витаминов:
- Шпинат: Этот листовой зеленый овощ богат витамином А, витамином С, витамином К, фолиевой кислотой, железом и кальцием.
- Кале: Кале — это один из самых питательных овощей, который содержит витамины А, С, К, а также магний, кальций и калий.
- Салатные листья: Различные виды салата, такие как латук, романо и лолло-россо, являются отличным источником витаминов А, С, К и фолиевой кислоты.
- Петрушка: Это ароматное растение содержит большое количество витамина C, а также витамины А, К и фолиевую кислоту.
- Укроп: Укроп богат витамином А, витамином C и фолиевой кислотой.
- Руккола: Этот пряный зеленый содержит витамины А, С и К, а также железо и кальций
- Спаржа: Хотя это не совсем зелень, спаржа — отличный источник витаминов А, C, E и К, а также фолиевой кислоты и железа.
Выращивайте эти растения на своей грядке и включайте их в свой рацион, чтобы получить здоровые порции витаминов и минералов. Петрушка , салатик, укропчик , уже растут. Остальные ждут очереди.
Спасибо , что зашли в гости.🤗
