Вторая попытка написать про тарелки. Первая свернула куда-то не в ту сторону, допишу и попозже опубликую.
Всем привет!
Сегодня отчёт по питанию, я же тут всё-таки худею.
Продолжаю демонстрировать свои миски, тарелки, кружки и прочую хозяйственную утварь. Последний раз речь шла о меню субботы, а сегодня как-то незаметно уже среда. Значит сейчас сразу про три дня расскажу, кратенько.
Воскресенье, 07.04
По сравнению с субботой не появилось практически ничего нового, очень похожий день получился, ну разве что на завтрак каша была, вторая за неделю и на этот раз овсяная. Только каши на завтрак мало, поэтому к ней добавилась ещё запеченная куриная грудка, половинка половинка, а вот апельсин на фото закрался слишком оптимистично, на него уже места не хватило, только на кофе.
Обед - щи+сметана, хлеб.
Полдник - йогурт, кофе и сыр.
Ужин - запеченная курица с фасолью. Начала пить какао, мне кажется, после него проще заснуть, ну кроме того, что вкусно и во многом полезно.
Понедельник по-любому день тяжелый, скрасить его предстояло пирогу, хоть и не сладкому, а с капустой. Капуста здесь квашенная, но промытая и немного отваренная. В принципе, примерно так я готовлю свои лепешки на сковороде, только в пирог добавила ложку манной крупы и он мне понравился гораздо больше. Почему такое тесто темное получилось не поняла, мука там обычная, пшеничная. Может мало её.
Понедельник, 08.04
Когда покупала обезжиренный творог, то планировала из него что-нибудь приготовить. Не приготовила. Срок годности уже совсем к концу подобрался, а в морозилку такой не положишь, ерунда потом будет. Так что добавила к нему немного молока, немного сметаны, изюм и совсем даже неплохой оказался творожок, есть можно. Но с умеренной жирностью все же лучше, полезнее.
Помимо творога на завтрак был бутерброд с маслом и сыром, а также я, наконец-то, отмочила, промыла и высушила грецкие орехи, так что они снова будут мелькать в меню.
Обед - щи и кусок пирога (вместо хлеба).
Полдник - кофе и сыр.
Ужин - остатки запеченной курицы и больше я в большой форме готовить не буду 😄. Ну на три дня же получается.
Вторник, 09.04
Завтрак - всё тот же творог с изюмом, кусок всё того же пирога с капустой (второй остался на обед).
Обед - грибной суп со сметаной.
Полдник - кофе и сыр.
Ужин - винегрет с селедкой (её на самом деле было гораздо больше, просто на столбике винегрета вся не поместилась), кусок ржаного хлеба.
Все КБЖУ по дням в карусели
Вот как то так.
А это вам первые цветочки для настроения. Хорошего дня!
Ваша Десятипудовочка.
