Всем привет!
Хромает моя дисциплина на обе ноги 🙂. Это я про записывание тарелок, мисок, чашек и прочей посуды. Мне же, как-никак, надо до конца апреля четыре кило отминусовать, раз уже поставила себе такой план. Не уверена, конечно, что есть прямая связь между репортажами о содержимом тарелок и похудением, но она точно есть с дисциплиной.
На чем я остановилась в прошлый раз - срочно захотелось простого салата из огурцов и помидоров.
Собрались, до магазина доехали. Только вот не учла, что у нас резко похолодало и всё, не нужен никакой салат, дайте щей горячих)). И ещё чего-нибудь, но тоже горяченького, вообще в холод хорошо так аппетит просыпается. Чуть выше нуля с дождем после +24 и солнца ощущалось как едва ли не лютый мороз)).
Сейчас у нас добавилось "развлечение" - между летней кухней и теплой столовой шастать, прям барыней себя порой чувствую, тут поели, кофий пить в гостиную отправились)). Зато дополнительное движение))
Завтрак
Омлет из двух яиц с грибами и луком.
К кофе был вкусный зефир, половинка. Но пачка зефира нестандартная, обычно шесть штук это 240 грамм, а тут количество такое же, но общий вес 360 грамм, так что моя половинка потянула на тридцать грамм. Про зефир часто говорят, что это самое полезное из сладостей, но мне кажется, это про какой-то другой зефир, в котором на первом месте в составе яблочное пюре, а не сахар. Но как минимум, в зефире сахара много, но нет жира, все же полезнее выпечки какой-нибудь.
Обед
Щи на курином бульоне со сметаной, хлеб. С исполнением желания получить тарелку горячих щей никаких проблем не было, всё есть, только вари. Мелькнула даже мысль, а может кислые щи приготовить? Сто лет такие не ела, не помню, нравятся они мне или нет..
Полдник
В этот раз мой полдник продолжение обеда. Так как если у нас суп, то кроме него больше ничего и не хочется, и салат в том числе. Половинка огурца, половинка помидора, щепоть подмаринованного лука. Заправила растительным маслом, запила половиной бутылки йогурта.
Ужин
В морозилке томился пакет спаржевой фасоли. Выложила её, прям так, не размораживая, на дно формы, добавила лука и морковки, сверху куски курицы с специях. И в духовку. На мое удивление, фасоль нормально приготовилась. Почему то я всегда думала, что её надо сначала отварить, потом уже жарить-запекать, мне так эта двухэтапная готовка не нравится)).
Так что на ужин была курица (половинка половинки грудки) с фасолью и лечо.
И что у меня получилось по КБЖУ за день:
Такие вот дела).
С праздником вас, хороших, добрых новостей!
Ваша Десятипудовочка.