Что делать, когда не знаешь, что делать?
Ощущение безвыходности, спутанность мыслей, головная боль, бессонница, раздражительность, тревога, рассеянность, апатия, желание отгородиться от других или наоборот, бесконечный поиск ответов в интернете или от других людей - все это может стать следствием слишком долгого оттягивания принятия важного решения.
Так или иначе- это то с чем сталкивается практически каждый человек в своей жизни. Невозможность принять какое-то решение, возникает из-за борьбы мотивов, между тем, что нужно/должен и тем, что хочется.
Между тем, что было бы правильно сделать и тем, что было бы приятнее.
Между тем, что было бы лучше для других, и тем, что важно для тебя.
Всё это вызывает внутриличностный конфликт, который, будет подтачивать ваше эмоциональное и физическое здоровье, до тех пор, пока решение не будет принято.
Сегодня я предлагаю вам взять себе на вооружении, пять достаточно важных вопросов, которые помогут, если не принять решение, то во всяком случае, перестать пребывать в иллюзии, что все само собой разрешится или кто-то другой сделает это за меня.
Если вы читаете мои публикации, то вероятно уже поняли, о чем я говорю). Конечно же, о принятии ответственности, за то, что выбираете избегать проблему, нежели решать ее.
Итак , пять вопросов к себе, когда не знаешь, что делать:
- Что я называю проблемой?
Например: Не могу принять решение, уйти или остаться в отношениях?
2. Какие мысли и чувства меня останавливают от решения проблемы?
Например: Страх, вина.
Боюсь остаться одна. Окружающие скажут , что я дура , что разрушила классные отношения.
3. Какое решение, для меня было бы лучшим? И почему?
Например: Выйти из отношений. У нас несовместимые взгляды на будущее.
4. Что важного для меня в этом решении?
Например: Для меня важно прожить жизнь с опорой на то, что меня вдохновляет: путешествия, помощь другим, саморазвитие.
5. Какие действия в этой ситуации необходимо/можно сделать ,чтобы приблизиться к тому, что для меня по-настоящему важно?
Например: Еще раз поговорить с партнером, объяснить свою позицию, услышать его мнение.
Или : дать себе разрешение, взять паузу на принятие решения. Что тоже будет считаться действием, но уже внутренним.
Автор: Анна Попова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru