Каждый из нас, безусловно, испытывал или испытывает в настоящий момент такое состояние, когда не хочется идти на работу, когда не чувствуешь энергию, позитив от своей работы и иногда не понимаешь ради чего все это.
Что может быть причиной такого состояния? Что может привести к потере мотивации и желания продолжать работать эффективно? Предлагаю рассмотреть причины потери мотивации и посмотреть, какой может быть выход даже в самых сложных ситуациях.
Причины потери мотивации на работе:
1. Отсутствие целей и перспектив. Когда вы не видите ясной цели или перспективы в своей работе, это может привести к потере мотивации.
2. Стресс и усталость. Длительные периоды стресса и усталости могут снизить вашу мотивацию и энергию.
3. Конфликты с коллегами или руководством. Негативные отношения на работе могут сильно повлиять на вашу мотивацию.
4. Недостаток признания и поощрения. Если ваши достижения не оцениваются или не приносят признания, это может подорвать вашу мотивацию.
Рекомендации по поиску мотивации:
Приведу отрывки из обращений
У меня пропал интерес к рабочим задачам. Делаю ровно то, что от меня ждут. Раньше все было по-другому.
Каждый день выполняю одни и те же действия. Изо дня в день одно и то же. Когда-то у меня была цель, важно было попасть в... Я этого добилась. А сейчас что? Мечта исполнилась и мне нужна какая-то новая цель, мечта.
Вроде и компания хорошая, не маленькая, и обучение разное проводят. Но меня редко направляют на обучение. Как будто другие развиваются, а я на месте стою.
1. Определите свои цели и мотиваторы. Попробуйте понять, что вас действительно мотивирует, какие цели вы хотите достичь на работе.
Есть множество техник постановки целей. Про то, Как ставить годовые цели я писала ранее. Можно взять за основу одну из техник.
2. Обратитесь к своим ценностям. Подумайте о том, что для вас действительно важно в работе и какие ценности вы хотите реализовать.
3. Обратитесь к поддержке коллег или руководства. Обсудите свои трудности с кем-то из коллег или руководства, возможно, они смогут помочь вам найти новый взгляд на ситуацию.
Очень здорово, если в компании проводятся встречи одни-на-один с сотрудниками. Это ежегодные встречи, где руководитель вместе с сотрудником обсуждают личные цели, желания, обсуждают приоритетные цели компании/отдела и составляют план развития. Это позволяет сотрудником чувствовать свою принадлежность, нужность и развиваться в соответствии с личными целями.
4. Измените рабочую среду. Иногда простые изменения в рабочей среде могут повысить вашу мотивацию. Попробуйте изменить распорядок рабочего дня, место работы или задачи.
5. Практикуйте самомотивацию. Учите себя находить внутренние источники мотивации, например, через позитивное мышление, установку на успех и поощрение себя за достижения.
Найдите то, что вас действительно вдохновляет и делает вашу работу значимой для вас. Помните, что мотивация может быть найдена даже в самых трудных ситуациях, если вы готовы поискать её внутри себя и окружающей среде.
Ранее я рассказывала и историю-сказку о девочке Соне, которая потеряла мотивацию. Ее историю можно почитать здесь.
Есть ли у вас секреты, как справляться с трудностями при потере мотивации?
Автор: Ольга Пышко
Психолог, Карьерный консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
