«К сожалению, не удалось построить семью и родить детей. Только сейчас, заболев раком, поняла, как я ошибалась, сделав ставку на свою карьеру. Виду, конечно, не подаю, продолжаю работать. У меня хорошая должность и неплохая зарплата, есть накопления, чтобы жить безбедно. Стараюсь ездить в отпуск и ни в чем себе не отказывать. Вот только мысли об одиночестве не дают мне покоя. Боюсь, что воды будет некому подать. Как же избавиться от таких мыслей?»
Здравствуйте. С вами системный онкопсихолог Влад Светоч. Эта история одной женщины, которая обратилась ко мне за помощью. Чувство одиночества и сильнейший страх за свое будущее – вот что она испытывала, когда оказалась в непростой ситуации в связи с поставленным диагнозом. В подобном состоянии находятся многие онкобольные. Хотелось бы дать рекомендации по этому поводу.
Важно знать, что от состояния вашей психики зависит и состояние вашего физического здоровья. В это сложно поверить, но ваше тело полностью подчиняется вам и вашим мыслям. Вот только люди используют это в негативном ключе. Помните, ваше тело - ваш раб, которым вы способны управлять. Правда, для этого следует взять под управление свои собственные мысли.
Любой дискомфорт, будь то физический или психический, поддерживается соответствующим фоном мыслей. При этом в голове у человека в один и тот же миг может быть только одна мысль: позитивная или же, напротив, негативная. Интересно и то, что совершенно бесполезно прогонять негативные мысли, которые от этого становятся еще более назойливыми. Лучше переключите все свое сознание на то, что более ценно и важно для вас.
Старайтесь всегда поддерживать ресурсное состояние. Как следует из самого названия, это состояние, которое является неиссякаемым источником жизненных ресурсов. Вполне очевидно, что, если вы пребываете в негативном состоянии, к примеру, злитесь, нервничаете или же боитесь, вы растрачиваете внутренние ресурсы.
Часто в отсутствие семьи люди чувствуют себя очень одинокими. Чувство одиночества обостряется в критических жизненных ситуациях, к примеру, при серьезной угрозе жизни. Стоит отметить, что хотя семья и важна для человека, близкие люди могут нести вред, к примеру, своей излишней заботой или же, напротив, полным безразличием. В Библии по этому поводу есть очень интересное высказывание: «Близкие - враги наши». Данные слова не следует трактовать буквально, вместе с тем в них заключен очень глубокий смысл. Глупо сетовать на то, что у вас нет семьи. В любом случае, каждому человеку следует рассчитывать только на себя. Вполне возможно, изменив себя изнутри, вы притяните в свою жизнь человека, который станет близок вам по духу.
Помните, чего человек боится – к тому он и стремится. Очень важна внутренняя направленность К чему-то, а не ОТ чего-то. Такая позитивная мотивация позволяет всегда получать желаемое. Вместо того, чтобы поддерживать в своей голове мысли о возможной беспомощности в связи с болезнью, думайте о том, чего вы хотите – быть здоровым человеком и всегда хорошо себя чувствовать.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи из моего блога:
Какой смысл думать о хорошем, если все в жизни плохо?
Панически боюсь летать на самолете. Как избавиться от фобии?