Помню, что узнал о онлайн тренировках году в 2015 и посчитал это чем то глупым. С тех пор мое мнение изменилось координально.
И так, что нам предлагают сегодня тренера онлайн?
1. Составить программу тренировок.
Тренер отправляет вам анкету, которую вы заполняете. В ней указываете ваши данные - возраст, вес, цель занятий, тренировочный опыт, травмы и ограничения. Далее тренер знакомится с анкетой и на основании ее составляет вам программу.
Хороший тренер - хорошие программы.
2. Составить план питания.
Так же как и в первом пункте вы заполняете анкету, а тренер составляет вам индивидуальную программу питания.
3. Индивидуальные консультации.
Тренер отвечает на ваши вопросы, разбирает ошибки в технике движений, питании, расскажет как обойти проблемы, как тренироваться при травме и другое.
4. Онлайн ведение.
У меня это постоянная связь с подопечным, в течение 3х недель. Я составляю программу питания и тренировок. Требую отчеты о питании и занятиях, с видеозаписями. Разбираю ошибки, даю консультации, корректирую программы все время ведения. Здесь результат максимальный.
5. Марафоны и подобное.
Лично я не веду такие мероприятия, так как считаю, что работа с подопечным должна быть индивидуальной.
6. Видео курсы. Обучение тренировкам.
Видео курсы интересный и обычно недорогой продукт. Ценность информации зависит от компетенции тренера и качества съемок.
Я же провожу обучение. То есть рассказываю о том как следует выстраивать свои тренировки самостоятельно и без тренера.
ВАЖНО! Друзья, онлайн продукты подходят только людям, имеющим тренировочный опыт, хотя бы от одного года. При этом человек должен овладеть правильной техникой выполнения упражнений (плюс-минус). Именно в таком случае онлайн тренировки будут максимально эффективными.
