Если у вас слово "тревога" учащает ваш пульс, то, наверняка, вам очень знакомо это ощущение. И порой кажется, что невозможно контролировать свои эмоции и приходится стать их заложником. Однако, довольно часто, когда нас охватывает тревога, «сделать» мы ничего не можем. Бежать некуда. Нападать в целях самообороны не на кого. Позвать на помощь некого. Иногда мы даже не знаем, в чем заключается опасность, не говоря уже о том, как от нее защититься. Поэтому мы делаем единственное, что мы МОЖЕМ сделать в отчаянной попытке активно контролировать ситуацию, в которой находимся: мы паникуем. Большинство людей смотрят на свою панику как на состояние, которое они не контролируют, как нечто большое и таинственное, что их душит. Это не совсем так. Реакция паники вызвана выбросом адреналина, который разгоняет вегетативную и нервную системы. Однако паника сама по себе не является таинственной силой. Это просто ответная реакция, то, как вы сознательно или подсознательно выбираете реагировать на кризис