Жиросжигающая йога включает в себя правильное питание и физические нагрузки. И, что самое важное, йога предполагает не быстрое сжигание калорий, а желание оставаться здоровым и стройным как можно дольше. Жиросжигающая йога помогает улучшить осанку, укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса. Добиться идеальной фигуры можно, выполняя специальные фитнес-упражнения всего 8 минут в день.
В тренировочный комплекс для жиросжигания входят несложные упражнения, с помощью которых прорабатываются все части тела. При занятиях йогой большое внимание уделяется дыханию, а упражнения на растяжку гармонично сочетаются с упражнениями на статическое напряжение мышц.
Начинать занятия нужно с разминки, чтобы разогреть мышцы и суставы. Это могут быть ходьба на месте, легкие прыжки, вращения локтями и коленями. Выполнять упражнения надо на пустой желудок.
Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, можно выполнять несложные упражнения, к которым относятся:
- Поза скрученного бокового угла
- Поза богини
- Поза планки
- Поза дельфина
- Поза низкого выпада
- Поза мудреца
- Поза цикады
- Поза посоха
- Поза лодки
- Поза колеса
- Поза интенсивный восход.
Если вы хотите получить больше информации о пользе йоге и какие упражнения помогают бороться с лишним весом, ознакомьтесь со статьей!
