Всем доброго времени суток!
Даже интересно самой стало, на сколько же можно превысить норму калорий, если ничего не считать. Вроде уже за столько месяцев надо было правильно оценивать БЖУ на глазок, но нет.
Вот и вчера, я спокойно ела, а потом только все занесла. И это еще примерные значения!
Давайте поиграем в угадайку, покажу свои тарелки, а вы оцените калорийность.
Уже не буду писать про много/мало. Все мы понимаем, что для каждого свои значения подходят.
- Кто-то на 1700 худеет
- Кто-то 1500 считает нормой
- Кто-то утверждает, что 1200 это вообще максимальный предел
Я свою норму вычислила экспериментально, ничего уж не поделаешь, 1300 для похудения, вот и всё.
Но меня насмешили утверждения, что я ем на 2500, поэтому и вес на месте стоит. Была бы рада такому раскладу, конечно, но это мечты…
Так, покажу, что у меня вкусненького было вчера.
Завтрак- котлетки, морская капуста и перец. Их вес в готовом виде сегодня 85г, а состав- грудка, лук и немного сухарей панировочных. Кусок хлеба потянул на 45г, а вот салат из капусты оказался калорийным. Это так, небольшая подсказка)
Домашние дела, стирка, глажка, как обычно. Кстати, до обеда уже было 1700 шагов просто по дому)
Потом сварила грибной суп, грибочки мордовские надо использовать. Замороженные+сухие дают отличный результат.
Стараюсь пить воду, еще плюсом был зеленый чай без сахара и банан.
Прошлась до СДЭКа, отправила посылку. Прогулялась под музыку.
На 8 марта получила подарочек-наушники. Старых хватало меньше, чем на час. А здесь два часа и еще больше половины заряда, супер! Можно теперь гулять дольше!
Оформила новые объявления на Авито. Поняла, что в некоторую одежду уже не влезу, по крайней мере в этот сезон. Так что попробую продать что-то.
Вечером приняла душ, подкрасила брови, посмотрела новый фильм. Интересно было пройтись по новым оскароносцам.
Кто-то уже видел «Бедные-несчастные»? Ой, а мне понравилось. Прям такая современная женская сказочка😆
Ну и куда же без ужина. Ужин наше всё, под разговоры и обсуждение планов на выходные.
Подсела на скумбрию. Приготовить 30мин, а удовольствия море. Лимончика только не было.
На ночь еще вода и стакан Айрана. Почему-то жажда дикая была.
Вот и еще один день прошел. День, когда я не задумывалась о подсчете калорий, день временно нехудеющей.
Как думаете, нормальный рацион? Как по мне, то отличный. Без голода, без желания слопать чего-то, да и вообще без думок о правильности питания.
Проверим интуицию? Я снова ошиблась, не уложилась в 1400, знаю, что было лишним- банан, но так захотелось!
Продолжаю приводить в порядок мысли, погода и отсутствие нервов благотворно действуют. Пока не подхожу к весам, поживу эту недельку спокойно!😆
А вот и результат дня, он приблизителен, может быть и побольше даже, но расклад ясен.
Угадали? Кто у нас глаз-алмаз? Пишите в комментариях)
До скорой встречи!🌸🌿
