Мне часто задают этот вопрос.
«Павел, я сейчас плохо себя чувствую, должен ли я немного отдохнуть от тренажерного зала или продолжить тренировки?»
Вам всегда нужно быть разумным и ставить свое здоровье на первое место. Если ваше тело нездорово, вам нужно отдохнуть, потому что интенсивные тренировки только еще сильнее «ударят» по вашей иммунной системе.
Кстати, вы можете почувствовать недомогание также из-за переусердствования в тренажерном зале и в своих тренировках. Это такая же распространенная причина.
Если вы действительно больны, то ваша интенсивность в любом случае будет низкой, так что найдите время для восстановления. Если вы возьмете недельный «отпуск», это не будет иметь значения для достижения вами своих целей в течение следующих месяцев.
Вам нужно больше заботиться о том, что вы делаете в течение всего времени, когда вы не болеете, потому что именно там достигается прогресс. Я предполагаю, что есть много областей, в которых вы можете быть более последовательными!
Всё что вы можете, когда болеете – отдыхать, поэтому пейте воду, принимайте витамины и старайтесь провести время в спокойствии!
