Панические атаки могут быть первым признаком наступающего климакса. Особенно у женщин с дисплазией соединительной ткани и особенно у женщин, чья нервная система уже в «раздрае» из-за дефицитов и перегрузок.
Климакс это гораздо шире, чем потеря детородной функции. Я уже говорила с вами на тему «Климакс и сосуды» и на тему «Климакс и опорно-двигательная система». Эти лекции можно посмотреть на Ютубе. И записала новую - «Климакс и нервная система».
Все три женских гормона, эстрогены, прогестерон и тестостерон - гормоны, которые напрямую влияют на работу нервной системы. Поэтому «просадка» в этих гормонах приведёт к таким симптомам, как:
⁃ «нерадость»
⁃ уныние
⁃ слабость
⁃ снижение работоспособности
⁃ безволие
⁃ сложность с концентрацией
⁃ тревожность
⁃ мнительность
И как апогей - панические атаки, необъяснимый страх и ужас, сопровождающийся различными сосудистыми и дыхательными реакциями:
⁃ сердцебиение, и реальное, и ощутимое: «того гляди выпрыгнет»
⁃ чувство нехватки воздуха, удушье
⁃ холодные конечности.
Сразу практический совет для этого случая - дыхание в пакет. Берём пакет, надеваем на голову и завязываем на шее, или просто плотно прижимаем пакет к зоне носа и рта, как респиратор. Вдыхаем и выдыхаем в пакет. Не более 3 минут, потом через 3 минуты пробуем еще.
Какое действие следующее? Магний - 10 мг/кг веса, не менее.
Остальные действия системные:
1. наладить работу ЖКТ, желудочно-кишечного тракта, так как:
1.1. предшественники эндорфинов синтезируется в кишечнике
1.2. в «раздрае» виноваты углеводы
1.3. дефициты возникают на фоне «дырявой кишки»
2. закрыть дефициты минералов и витаминов (магний, калий, железо, цинк, витамины группы В, витамин Д и др)
3. регулярная физическая активность: нужны и силовые, и аэробные тренировки
4. наладить режим сна
Приятно, что все эти действия нужны будут и для возможного повышения половых гормонов!
Как ваша нервная система? Просит ли о помощи? Замечали ли такую связь?
