Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ накачать шесть кубиков пресса без тренажерного зала, пишет Men Today.
Новый Дзен-канал "Алтай-агро". Знакомьтесь!
Эксперт рекомендовала регулярно выполнять упражнение вертикальные ножницы.
Нужно лечь на пол, выпрямить ноги. Потом поднять одновременно ноги и голову. После чего поднять правую ногу выше, а левую опустить ниже. И поменять положение ног, указывает Lenta.ru.
Между тем названы фрукты, которые помогут стать стройной. Диетологи относят фрукты к полезным продуктам, но в период снижения веса злоупотреблять ими не стоит.
Так, фрукты с высоким содержанием сахара приносят больше вреда, чем пользы. Для фигуры и здоровья лучше отказаться от дыни, манго и ананаса. И даже свежезамороженные напичкают организм ненужными "подводными камнями".
Вместо них в рацион необходимо добавить ягоды.
Наряду с ягодами необходимо есть рыбу, креветки, мясо куриц и индейки — грудки.
Обязательно нужно есть овощи.
