Давно уже существует ассоциация в общественном сознании: уверенный в себе человек - это сильный человек. И сила данная держится на критическом мышлении, обдуманных поступках, осознанном проживании эмоций. Другими словами, уверенность - это пластичность в работе нервной системы. Что для этого необходимо? Давайте перечислим.
1. Не уходить мыслями и чувствами в прошлое. Мысли, а особенно сожаления о прошлой жизни создают иллюзию, что "всё потеряно" и именно данная установка зачастую становится барьером на пути возможных жизненных изменений. Груз потерь и неудач в прошлом - очень тяжёлая ноша для того, чтобы научиться держать голову высоко и уметь смотреть вперёд. Сегодняшний день начинается с осознания собственных возможностей здесь и сейчас, но если постоянно жить в прошлом, то настоящее может и не наступить. Сегодняшний день - это первый шаг в будущее и очень важно этот шаг сделать, осознав, что прошлого не вернуть.
2. Не бегите и не прячьтесь от тревоги и страха. Страх и тревога - это чувства, которые могут нам сигнализировать о том, что мы не хотим, мы боимся выйти из тесных рамок уже набившей оскомину "зоны комфорта". Иррациональный страх нам "говорит" - "если ты выйдешь из уже привычной системы вещей - ты всё потеряешь". Так может быть и нужно что-то потерять, чтобы потом заполнить это место чем-то новым по сути и по смыслу? Посмотреть страхам в глаза - это, как раз, про проверку имеющихся на данный момент жизненных сценариев на предмет реальной или мнимой угрозы. Мы никогда не поймём иррациональность страха, пока не пройдем через него.
3. Если кто-то плохо подумает о вас - то это не катастрофа. Какие-то люди могут думать о вас плохо вне зависимости от того, что вы делаете. Но так же есть люди, которые думают о вас хорошо. Тогда зачем строить своё поведение, исходя из гипотетических предположений о чьих-то плохих мыслей о вас? Сделайте себе хорошо сами, да так, чтобы никто со стороны не смог вам сделать плохо своим словом или неуместной и никому не нужной критикой. Ведь только вы по-настоящему знаете все свои нужды, интересы и сильные стороны.
Вперёд, навстречу изменениям!
Берегите себя.
Сабиров Салават.
Мой Телеграмм канал: #Ваш_личный_психолог
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
