Как часто я слышу на консультациях вопрос из точки, где невыносимо больно: «Когда уже это пройдет, сколько еще надо времени?»
Утрата и горе – неотъемлемая часть человеческого опыта. Потеря близкого человека, разрыв отношений, потеря работы или здоровья – все эти события могут вызвать глубокие эмоции.
В популярной литературе пишут, что процесс проживания утраты длится год. Звучит так, как будто бы надо год перетерпеть — и все уляжется само собой, забудется, начнется новая жизнь, и мы окажемся там, где всегда мечтали быть, обретем счастье, свободу, новую любовь.
Но, увы, это так не работает. Я часто вижу людей с застарелым, не прожитым горем, горем, которое до сих пор болит.
Да, говорят, что время лечит, однако целительно не время как таковое, а процесс эмоциональной перестройки, который происходит внутри человека. Если, конечно, он происходит. Часто нам так страшно начать этот процесс, что мы бежим в новые отношения, работу, ищем острых ощущений, используя адреналин как анестезию. Вариантов убежать, чтобы проскочить горевание, море. Только вот засада: нельзя убежать от горя. Однако для того, чтобы, сознательно встретиться со своей болью, страхом и отчаянием, нужна смелость, сила духа — и поддержка.
Забота о себе играет важную роль в процессе проживания горя. Да, все вот эти «надо вовремя поесть», «надо выйти погулять для своего ментального здоровья», «надо высыпаться», «надо видеться с друзьями», «надо позвонить психологу». Этот путь порой бывает тернист, иногда кажется, что пройти его невозможно, иногда — что ты вот-вот дойдешь, а иногда ты обнаруживаешь себя в той же пучине горя, что в самом начале, и тогда отчаяние захватывает с удвоенной силой.
Мы грустим, плачем, злимся, чувствуем отчаяние, боремся, опять грустим, благодарим за хорошее, отпускаем — и в конечном счете находим успокоение. Сколько на это понадобится времени?
Никто не знает. Кому-то нужен год, кому-то полгода, кому-то полтора или ещё больше. Важно не зацикливаться на сроках, а доверять своим процессам.
А что поддерживает вас в проживании горя?
Приходите на консультацию. Я здесь, чтобы поддержать вас. Мягко и бережно помогу пройти через сложности, найти решение волнующих вас вопросов и новые точки опоры, начать дышать полной грудью и жить свою жизнь.
Автор: Наталья Вуль
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
