Здравствуйте, друзья!
Один из самых сложных периодов по контролю за уровнем сахара в крови для меня является ночь. Одна только ночная гипогликемия вызывает страх, а ведь именно ночью мы становимся беззащитными и беспомощными. Хочу вам рассказать, что помогает лично мне в контроле ночного сахара в крови, чтобы проснуться с утра с хорошим состоянием и нормальным уровнем гликемии.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Компенсация диабета напрямую влияет на состояние здоровье и, хуже того, на прогрессивное развитие осложнений диабета. Если человек долгое время живет на постоянно высоких сахарах, то у него теряется адекватное распознавание гипогликемии и скачков сахара. В конечном итоге это может привести к тому, что человек не почувствует низкий сахар и не сможет проснуться ночью, когда сахар в крови критически опускается. Страшно, не то слово! И это только одна причина из многих, которая может произойти из-за несоблюдения правильной компенсации.
Если вам нравится контент, то прошу вас поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы вы не пропускали новые материалы. Ваша активность - это приятная награда для меня и для развития канала!
Так как у меня диабет 1 типа, то и касаться это будет преимущественно диабетиков 1 типа, но и для 2 типа диабетиков это будет не лишним. Итак, основные рекомендации перед сном, которым стараюсь придерживаться:
- обязательно измеряю уровень сахара перед тем, как ложусь спать. Важно понимать, с каким сахаром ложиться и с каким просыпаться с утра. Данное наблюдение покажет, насколько точно мы подобрали дозу длительного инсулина и как он отрабатывает за ночь (идеально подобранная доза когда разница между показателями перед сном и с утра минимальна - до 1 ммоль/л). Т.е. легли с 5.8, а проснулись с 6.0 - значит все хорошо.
- если сахар в крови перед сном ниже 4.0 ммоль/л, то мне нужно съесть 1-2 ХЕ, чтобы исключить развитие гипогликемии ночью. В качестве быстрых углеводов я выбираю сок или вода с сахаром. Проверить через 15 минут, если сахар не изменился, то пью еще. Почему жидкость лучше, чем что-то съедобное, объясню в следующем пункте.
- последний прием пищи желательно за 3 часа до сна, и лучше, чтобы это было не переедание и не сложные блюда, которые будут перевариваться дольше. Замечено на себе, что если поесть непосредственно перед сном, то когда я ложусь спать, мой организм долго переваривает пищу, и ночью сахар прыгает высоко вверх, тогда как инсулин не может адекватно снизить высокий сахар. Для кого-то может подойти и съесть 1-2 ХЕ медленных углеводов, но мне предпочтительнее 1 вариант. А для вас такая проблема актуальна? Расскажите в комментариях ниже!
- обязательно рядом должен быть запас быстрых углеводов на случай гипогликемии: сахар, сок. А также глюкометр, для проверки своего состояния. Ведь все мы знаем, как обманчивы бывают ощущения.
- в случае приема алкоголя, особенно крепкого, нужно обязательно его заедать углеводами. Крепкий напиток имеет свойства снижать уровень сахара, а закуска компенсирует снижение сахара. Но стоит помнить, что чем больше крепкого можно употребить, тем сильнее может быть откат, из-за которого сахар непроизвольно летит вверх на следующий день.
- в случаях позднего приема пища перед сном или употребления алкоголя мне нужно дополнительно контролировать уровень сахара ночью. Для этого завожу будильники, примерно на каждые 2-3 часа, чтобы проследить, как меняется уровень глюкозы.
Важно помнить, данные закономерности изменения сахара в крови в ночное время индивидуальны, и сильно зависят от правильно подобранных доз инсулина (длительного инсулина и короткого на пищу в том числе), а также физической активности и прочих внешних и внутренних факторов.
Берегите себя и своё здоровье!
Всегда с вами: "Заметки диабетика"
Группа ВКонтакте
Читайте прошлые материалы: