Распаковка и проживание травмы
В своей личной терапии, при работе с травматическим опытом, я получила некоторый опыт. Чувственный, телесный и метафорический. Хочу и с вами поделиться)
Стоять и смотреть на травматической опыт сложно
Вязнут ноги в болоте.
Очень страшно быть одной, ведь тогда точно никуда не деться от переживаний
Разве, что в зависимость, любую - хоть сладкого, хоть сигаретку, хоть бокал винца... Это и правда уменьшает боль. Но, надолго ли?
Как странно, что мне удавалось избегать этого этого переживания.
Всю жизнь жить преимущественно из персоны (фасада) и не контактировать с чувствами девочки. Хотя, и не удивительно. Ведь там так много боли, злости и отчаяния, что их не выдержать в одиночку.
Нужна поддержка. Терапевта и, отдельно, группы. Во всяком случае, у меня так.
Но, избегание - больше не про меня. Сейчас я рассыпана миллиардами слезинок той девочки - маленькой меня в травмирующей ситуации...
Была сдавлена до отказа дыхания тем диким, первобытным страхом. Когда страшно за жизнь - и уже не до других чувств... главное не дышать, не выдавать своего присутствия.... Не жить...
Но, теперь уже по-другому. Теперь боль и грусть той девочки. Огромное море боли и грусти... Это сложно выносить и, конечно, от них привычнее сбежать.
Но, не сейчас...
Попробую оставаться в этом
Только вот поищу тепла и поддержки. У терапевта и у тех, кто точно поддержит. Не пойду за этим к родителям - ибо так себе история ждать от них признания и сочувствия.
И я выдержу. Ведь я достаточно сильная для этого.
Я верю...
Я попробовала с помощью нейросети передать эти два образа. Птица, сдавливающая грудь девочки, и, то во что оно, трансформировалось. Теперь эта птица - помощник и защитник.
Клиенты иногда хотят избавиться от последствий травмы совсем. Но это невозможно. Это уже есть, это уже опыт! А, желание не видеть - это очередное избегание.
Как мне видится, единственное, что возможно - это найти в ресурс в том самом треше, который пришлось пережить. Сначала, конечно, приняв все свои чувства и, отгоревав.
И точно можно перестать уже недооценивать свою силу! Ведь, что бы выдержать тот треш нужно было очень и очень много сил. Просто направлены они на сдерживание. А их вполне можно признать и перенаправить на защиту и достижения.
Там, где травма - там всегда ресурс!
Буду рада и вам помочь прожить и обернуть в ресурс ваш треш)
Автор: Анна Чекмарёва
Психолог, Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
