Когда человек занимается йогой, костная ткань испытывает упругую деформацию, т к усиливается силовая нагрузка. Организм "понимает", что место, которое испытывает нагрузку, нужно укреплять.
В первую очередь запускается процесс разрушения старого вещества кости, а затем начинается синтез кости по линиям напряжения.
Процесс обновления кости занимает от 6 месяцев до 2 лет.
Скорость этого процесса зависит от того, попадаете ли вы в окно адаптации, т е организм успевает отдыхать и восстанавливаться после тренировки.
Таким образом, через 2 года благодаря йоги человек получает обновленный крепкий опорно двигательный аппарат.
Однако, как только повышенная нагрузка заканчивается, в течении 3 недель запускается процесс растворения излишней крепости кости, потому что слишком энергозатратно содержать избыточное количество ткани.
Следовательно ваша силовая нагрузка должна оставаться с вами на всю жизнь, тогда и кости останутся крепкими и здоровыми.
