Все больше людей стремятся вести активный образ жизни и заботиться о своем здоровье. И это здорово! Грустно другое: обилие некачественных фитнес-блогеров популяризировало идею, что упражнения с резинками в домашних условиях — это и есть полноценный фитнес.
Согласитесь, идея соблазнительная, ведь не нужно идти в спортзал, покупать абонемент и контактировать с незнакомцами. Достаточно упражнений на коврике, чтобы быть в непревзойденной форме! Домашние тренировки выглядят простыми и понятными, а потому велик соблазн отказаться от занятий выходить из комнаты ради фитнеса.
А может, инфлюенсеры правы, и домашнего тренинга достаточно? Рассмотрим преимущества занятий в зале и дома, чтобы новичку было проще выбрать подходящий вариант.
Преимущества домашних тренировок:
- Доступность
Занятия дома позволяют сэкономить время и деньги на дороге. Тренироваться можно в любое время и не зависеть от расписания зала.
- Комфортная обстановка
Мой дом — моя крепость. Здесь вы чувствуете себя комфортно, что способствует более эффективным тренировкам. Вы можете выбрать музыку, настроить освещение и создать идеальную атмосферу для тренинга.
Преимущества тренировок в зале:
- Легкий старт
В зале куда легче начать заниматься. Попробуйте отжаться — тренироваться с собственным весом совсем не легко! А в спортзале можно выполнять упражнения, которые доступны для любого уровня подготовки.
- Разнообразие оборудования
Тренажерные залы дают доступ к профессиональному оборудованию, которое легко и понятно настраивается. Занятия дома чаще всего проходят без тренажеров, что ограничивает разнообразие упражнений и возможности тренировок.
- Безопасность
Нужен большой опыт, чтобы выполнять упражнения в домашних условиях правильно и не травмироваться в итоге. Оборудование в зале делает упражнения намного безопаснее, чем дома, ведь в ходе выполнения вы сможете контролировать тело и избежать травмы.
- Социализация
Занятия в зале могут быть более мотивирующими из-за присутствия других людей, которые тоже стремятся к физической форме. Вы найдете единомышленников и получите поддержку тренера.
Полагаете, что тренировки дома требуют меньше материальных вложений? Это верно, но лишь отчасти. Затраты все равно будут! Если желаете каких-то изменений в фигуре, одних фитнес-резинок будет недостаточно. Понадобится оборудование (гири, гантели, эспандеры, петли, турник) и место, где их можно хранить.
К тому же, только тренер сможет проконтролировать технику выполнения упражнений, подберет вес, составит план питания и сеты упражнений. Где бы вы ни занимались, с персональным тренером прогресс не заставит ждать. Да, дома люди чаще тренируются самостоятельно, но из-за отсутствия опыта, образования и оснащения занимающиеся сталкиваются с застоем — его преодолевают лишь самые упорные. Остальные бросают.
Инструктор тщательно изучает ваши цели и уровень физической подготовки, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок. Это гарантирует максимальную результативность занятий.
Выбор между занятиями дома и в зале зависит от предпочтений спортсмена, его опыта и целей. Но зачем выбирать, если есть сервис онлайн-фитнеса Simple Fit! С ним можно сочетать оба варианта, брать максимальную пользу от тренировок и не привязываться к месту.
Наши тренеры обладают обширными знаниями и опытом в области фитнеса. Они постоянно совершенствуют навыки, следят за новыми тенденциями и инновациями в области фитнеса. И благодаря этому могут предложить самые эффективные методики.
Ваш наставник всегда будет рядом — выбирайте своего тренера на simplefit.app. Первые две тренировки бесплатные.
