Simple Fit - фитнес онлайн

Мечтаешь о комфортных и эффективных тренировках с фитнес-инструктором? Следуй нескольким важным рекомендациям, которые мы собрали в этой статье. Сохраняй себе список того, что в работе с тренером может помешать прогрессу: Обманывать тренера в отчетах по питанию. Ложные данные о том, что ты ешь, не помогут достичь поставленных целей. Тренер должен знать твою реальную диету, чтобы корректно строить программу. Не присылать отчет о тренировках. Твои отчеты - это важная информация для тренера...

Порой самая сложная часть тренировки - это просто начать! В этой статье собрали советы, которые помогут заниматься спортом без пропусков и отмазок ↓ Сделай тренировку «первым делом». Встань и сразу начни с тренировки, не давая себе времени на раздумья. Чем меньше времени ты потратишь на подготовку, тем меньше шанс, что захочешь отложить. Создавай привычку. Привыкай к тому, чтобы тренироваться в определенное время каждый день. Это поможет преодолеть лень, так как тело и разум начинают воспринимать тренировку как естественную часть распорядка дня...

Мы собрали рецепты, которые: - Легкие, как твоя совесть после кардио - Вкусные, как читмил, но без угрызений - Простые, что справится даже чайник (в смысле — кухонный) Независимо от того, хочешь ли ты повысить энергию, поддерживать форму или просто разнообразить меню, эти рецепты станут отличным дополнением к твоему рациону. Приготовление: 1. Смешай творог, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель. 2. Разогрей сковороду и жарь оладьи на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны...

ЧТО ТАКОЕ DAD BOD? В переводе означает «папино тело». Под это описание подходят мужчины, которые поддерживают свою форму, но не пропадают в зале. Они не помешаны на правильном питании и могут позволить себе съесть бургер. Тренд «Дэдбоди» — не просто модное явление. Он отражает глубокие изменения в восприятии мужской красоты. Девушки всё чаще выбирают в партнеры мужчин с "комфортной" фигурой, отказываясь от идеальных бицепсов. КОГО ОТНОСЯТ К «ДЭДБОДАМ»? Мужчины с "Дэдбоди" не гонятся за идеальным рельефом, но при этом следят за своим здоровьем...

Успехи в спорте зависят от множества факторов: физической подготовки, дисциплины, мотивации и правильного подхода к тренировкам Но одним из ключевых аспектов, влияющих на результаты, является поведение спортсмена вне тренировочного процесса. Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем, могут значительно ухудшить физическую форму, снизить шансы на достижение высоких результатов. В этой статье мы рассмотрим, как именно такие привычки влияют на спортивные достижения и почему важно их избегать...

Мясо является важной частью рациона, особенно для тех, кто занимается спортом, потому что это один из ключевых источников белка, витаминов и минералов! В данной статье рассмотрим: • полезные свойства разных видов мяса • их отличия по питательному составу • какое мясо выбрать под свою цель тренировок КУРИЦА. Она богата витамином В6, который необходим для нормального обмена веществ и поддержания энергии. Это продукт с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка, а жира в ней меньше, чем в красном мясе! ГОВЯДИНА...

Домашние тренировки становятся всё более популярными, благодаря своей доступности и гибкости. Однако важно помнить о безопасности, чтобы максимизировать эффективность тренировок и минимизировать риск травм. В этой статье мы рассмотрим ключевые советы, которые помогут тебе заниматься спортом дома с уверенностью и комфортом! 1. Внимательно выбирай тренировочную программу Первый шаг к безопасным тренировкам — это выбор программы, соответствующей твоему уровню физической подготовки и состоянию здоровья...

✔️ ЗОЖ — не просто выбор питания или тренировок, это комплексное отношение к себе, своему телу и психическому здоровью Как и в любых отношениях, здесь есть «красные» и «зеленые» флаги ↓ Если обращать внимание на эти сигналы, ты сохранишь баланс и не нанесешь вред организму 💯 ♻️ Соблюдай умеренность и баланс. Сохраняй равновесие между физическими нагрузками, питанием и отдыхом. Например, регулярные тренировки, которые не истощают организм, а приносят удовольствие, — это показатель здорового подхода...

Когда-то локдаун перевернул правила игры: самоизоляция подсветила плюсы удаленной работы, да так, что многие в таком режиме и остались. Удаленка дает свободу графика, отсутствие офисных стрессов и комфортные условия — работодателю нет дела, что вы закрываете задачи из ближайшего кафе. Минус в том, что работа из дома может снижать активность и уровень энергии. Если вы удаленщик, физическая нагрузка особенно нужна. Почему? Давайте разбираться. Как фитнес помогает быть продуктивнее при работе из дома...

Современный ритм жизни заставляет бегать по делам с утра до вечера, поэтому времени на заботу о себе совсем не остается. Вроде и хочется пойти в зал, но как успеть при регулярной загруженности на работе? Тренеры Simple Fit делятся советами, которые помогут встроить фитнес в повседневную жизнь без ущерба остальным занятиям. Разберемся, как найти время на тренировки, даже если кажется, что его совсем нет. 5 рабочих способов найти время на фитнес Тайм-менеджмент — это залог успеха. Составьте расписание на неделю вперед и включите в него время для фитнеса...

Фитнес становится более технологичным: инновации уже перевернули с ног на голову привычное представление о тренировках и здоровом образе жизни. От интерактивных занятий до фитнес-планов на базе AI — индустрия переживает трансформации, которые предлагают тренерам, спортсменам и залам новые возможности. Разберемся, на что способны современные фитнес-технологии и как их интегрировать в занятия. Алгоритмы анализируют пищевых привычки занимающихся и предлагают персонализированные рекомендации по питанию...

Профессиональные взаимоотношения между тренером и подопечными играют важную роль в достижении успеха в фитнесе. Они должны быть основаны на доверии — мало быть инструктором, нужно быть наставником! Рассмотрим пять тактик, которые помогут укрепить отношения со спортсменом и создать комфортную среду для работы. Будьте внимательны и проявляйте интерес. Задавайте вопросы, чтобы лучше понять потребности и проблемы занимающегося. Это поможет установить эмоциональную связь, что важно для развития взаимоотношений...