Если во время обеденного перерыва вы решите прогуляться, то, вероятно, почувствуете себя более отдохнувшим после этого. Не так давно исследователи из Бургундского университета Франш-Конте в Ницце (Франция), обнаружили, что прослушивание любимой музыки имеет очень похожий эффект!
Ученые из университета Бургундии отобрали 37 добровольцев и попросили их выполнить ряд заданий — сначала им требовалось быстро наводить мышкой и кликать объекты на экране, а затем следовало в течение получаса решать когнитивно сложную задачу.
Затем участникам был предоставлен 15-минутный перерыв, во время которого они были разделены на группы. В этот период времени часть добровольцев выполняла тренировку на велотренажере, в то время как другая на протяжении этого же времени слушала любимую музыку. Треть испытуемых же просто осталась сидеть за столом и ничего не делала.
Когда перерыв закончился, людей попросили вернуться к выполнению заданий. После каждого выполненного упражнения, они заполняли короткие анкеты — так они могли оценить уровень своей умственной и психологической усталости.
Что же показали результаты?
Контрольная группа, которая во время перерыва бездельничала, подчеркнула, что небольшая пауза помогла им почувствовать себя лучше. Однако результаты тестирования показали, что за время перерыва когнитивные функции участников не улучшились — добровольцы уже не чувствовали былой усталости, но и не были такими бодрыми, как в начале эксперимента.
При этом остальные две группы, которые во время перерыва были заняты какой-то деятельностью, справились со вторым блоком задач в разы лучше. Из этого можно предположить, что и физическая нагрузка, и прослушивание музыки снижают их умственную усталость.
Возможно, этот факт поможет вам сделать рабочие будни эффективнее! Если вам нельзя кофе или у вас нет возможности подвигаться в течение нескольких минут, то помните — прослушивание любимой музыки может быть не менее эффективным средством взбодриться!
Обложка: unsplash.com
