✓ Филе хека — 250-300 г;
✓ Яйцо — 1 шт.;
✓ Вяленые помидоры — 2 кусочка;
✓ Петрушка,;
✓ Лук — 30 г;
✓ Мука овсяная — 1 ст. л. ;
✓ Соль, перец — по вкусу.
Измельчить всёблендером и запечь в аэрогриле ли духовке.
Я запекала в силиконовых формочках для кексов (5-6 см). Формочки не смазывала.
КБЖУ на 100 г — 88/18,3/3,2/6,9.
+ 3 фото
От наших друзей: Валентин Смирнитский, актёр, народный артист Росии, на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Карина Ковалёва
