Как наше восприятие влияет на эмоциональные состояния в отношениях?

Чувства, которые испытывает человек, могут быть вызваны акти­вацией определённого эмоционального состояния, а не поступками окружающих.

• У Глафиры преобладает схема – состояние покинутости. Ей необходи­мо оставаться в эмоциональном контакте с партнером, получать поддержку и тепло. У нее на глубинном уровне отсутствует уве­ренность в том, что она способна удовлетворять свои эмоцио­нальные потребности самостоятельно.
• У Никифора присутствует схема- состояние грандиозности и обладания особыми правами. Ему необходимо постоянное подтверждение его достижений и значимости. Близость с другими людьми воз­можна для него только в случае, если они постоянно заверяют его в том, что он успешный и необыкновенный человек.
• В отношениях Матрены с матерью ярко проявляются схе­мы-состояния слитности и самопожертвования. Принимая во внимание, что Матрена позволяет матери вмешиваться в ее отношения с муж­чинами, можно также предполагать наличие схемы-состояния подчинения.
• Иннокентий находится под влиянием схемы-состояния карательности, недоста­точного самоконтроля и, возможно, завышенных требований к себе.
• Нетрудно заметить, что эти состояния наносят вред отношениям, ли­шая одного или обоих партнеров чувства безопасности и удовлетво­рения.

Нетрудно заметить, что эти состояния наносят вред отношениям, ли­шая одного или обоих партнеров чувства безопасности и удовлетво­рения.

Состояния, относящиеся к категории направленности на других

Люди с состояниями, которые относятся к этой категории тратят огромные усилия на то, чтобы удовлетворять потребности других людей с тем, чтобы завоевать их расположение, и подавляют собствен­ные потребности в самоутверждении.

Любовь родителей таких детей часто обставлялась различными условиями. Потребности и статус взрослых членов семьи считались гораздо важнее потребностей ре­бенка.

• Подчинение.

Люди с этой схемой подчиняются воле дру­гих людей с целью избежать негативных последствий. Они не осознают собственных потребностей и считают, что их чувства, желания и мнения не важны для окружающих. Они вынуждены подавлять гнев, который впоследствии проявляется в неадек­ватной форме (пассивно-агрессивная или психосоматическая симптоматика).

• Самопожертвование.

Люди с такой схемой добровольно и регулярно подчиняют свое поведение удовлетворению по­требностей других людей, которых они считают слабее себя.

Попытка сфокусироваться на собственных потребностях чаще всего вызывает у них чувство вины. Чувствительность к страда­ниям других людей составляет часть их представления о себе.

Однако в долгосрочной перспективе они могут начать испыты­вать возмущение по отношению к лицам, для которых они старались.

• Поиск одобрения.

Такие люди постоянно ищут одобрения, похвалы и благодарности за счет пренебрежения собственными потребностями. Иногда это приводит к избыточному стремле­нию повысить свой социальный статус, улучшить внешний вид и добиться социального признания.

Состояния, относящиеся к категории сверхбдительности и подавления

Люди с преобладанием этой схемы подавляют свои спонтанные чувства и детские потребности, следуют жестко установленным для себя правилам и избегают самовыражения и заботы о себе с тем, чтобы не допустить активации схем, относящихся ко второй катего­рии.

В родительской семье с большой долей вероятности поощрялись достижения, перфекционизм и подавление эмоций. Воспитатели давали нереалистично высокие стандарты достижений. жестко кри­тиковали ребенка, назидали, не верили в его успех.

• Негативность/пессимизм

Люди с такой схемой сосредо­точены на негативной стороне любой ситуации и игнорируют положительные аспекты. Они убеждены, что все в конечном итоге пойдет не так, даже если в настоящий момент все благо­получно.

Они находятся в постоянной тревоге и готовности к неприятностям, бесконечно жалуются и не отваживаются при­нимать решения.

• Подавление эмоций

Люди с преобладанием этой схемы держат эмоции и импульсы под жестким контролем, полагая, что свободное выражение чувств вредит окружающим и при­водит к потере самоуважения и переживаниям покинутости и стыда.

Это приводит к избеганию любого спонтанного выраже­ния гнева, печали или радости, а также любых форм конфликта.
Такие люди кажутся очень рациональными и сдержанными.

• Завышенные требования к себе
Эти люди не верят, что их достижения чего-то стоят, и считают, что они должны тяжело работать, чтобы избежать критики. Они также критикуют са­мих себя и окружающих. Это приводит к перфекционизму, ри­гидным правилам и одержимости расписаниями и эффективно­стью.

Психологическая цена – отказ от развлечений, досуга и социальных контактов.

• Карательность

Люди с этой схемой твердо убеждены, что люди обязательно должны быть наказаны за их ошибки. Их от­личает агрессивность, нетерпимость и безжалостность. Ошиб­ки, как собственные, так и окружающих, непростительны. Ин­дивидуальные обстоятельства или чувства не принимаются во внимание.

Подводя резюме, можно сделать вывод, что эти актуализирующиеся состояния, которые именуются как схемы, является тем, что мы видим в отношениях.

Эти  схемы(состояния) порождают в свою очередь определённые режи­мы.

• У Аглаи было тяжелое детство. Она воспитывалась не­ последовательной матерью-одиночкой, а затем отчимом, склон­ным к насилию. У нее рано развились схемы покинутости и эмоциональной депривации; впоследствии она научилась угож­дать окружающим, что привело к формированию компенсации – схем подчинения и самопожертвования, за которыми скры­вались первичные схемы – состояния (Я могу справиться с ситуацией, если я ставлю интересы других людей на первое место).

Чтобы справиться со своей схемой – состоянием человек обращается к своим копинговыми реакциями (модель поведения). При частой активации они превращаются в преобладающие личные копинговые стили.

Необхо­димо добавить для уточнения, что под личным копинговым стилем понимается способ, которым человек пытается справиться с дей­ствием своих схем – состояний. Естественно это происходит неосознанно.
Наша же задача придать этому видимость.
Этот способ нельзя сравнить с реакциями бей­ – беги – замри, проявляющимися у животных в моменты опасности, так как это поведение, возникающее в ответ на внешнюю угрозу.

Схема – состояние это внутренний враг. Если говорить коротко, подчинение схеме-состоянию означает бесконечное страдание, связанное с ее активацией.

Избегание схемы-состояния направлено на исключение контакта с триггерами (провоцирующими обстоятельствами), а компенсация подразумевает поведение, противоположное действию схемы.

Но, об этом уже в следующем тексте. Поговорим, какие у нас есть эмоциональные состояния и как они актуализируются.

Мой сайт

Мой телеграм канал